【診断】実年齢より老けてない？　「カラダ年齢」診断

あなたは、3食の食事を毎日だいたい決まった時間に摂り、22時以降は食事を摂らないという食習慣が身についているようです。睡眠もそこそこの時間を取ることができているようですが、寝る直前までテレビやスマホを見ていることにより、睡眠の質が悪くなっています。カラダ年齢を若くするには、食生活と睡眠の質を向上すること、適度な運動による心肺機能の強化、基礎代謝力をアップすることです。まずは、睡眠の質を見直しましょう。少しの改善であなたのカラダ年齢は若返るはずです。


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