【診断】実年齢より老けてない？　「カラダ年齢」診断

あなたは、バランスのよい食事をする習慣が身についているようです。あなたの努力でカラダ年齢が実年齢よりも若くなっています。しかし、このままではすぐに実年齢よりもカラダ年齢が上まわってしまいそう。食生活だけではなく、睡眠の量や質にも注目してみましょう。今の状態では、寝る時間が遅いだけでなく、寝る前にスマホをいつまでも見ていたり、入浴がシャワーで簡単に終わっていたりしてリラックスしきれず、睡眠が浅くなって自律神経のバランスが乱れている可能性があります。食生活と睡眠の質を向上させ、定期的な運動をするようにすれば、カラダ年齢が若返るでしょう。


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