【診断】実年齢より老けてない？　「カラダ年齢」診断

あなたは、定期的な運動が習慣になっているようです。適度な筋肉がつくことによって基礎代謝がアップし、カラダ年齢を下げる役割をしてくれています。しかし、せっかく運動が習慣になっているのに、運動したぶんだけ食べてしまうことも習慣になっているのではないでしょうか？　今のうちから食生活を見直さないと、カラダ年齢が実年齢を追い越してしまうことが考えられます。運動したぶんの栄養を摂取することは大切ですが、野菜に含まれるビタミンや食物繊維などにも注目して、バランスよく食べるようにしましょう。偏りのある食生活を改善することによって、あなたのカラダ年齢はもっと若返るはずです。


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