【代謝力アップ診断】あなたにピッタリな冷え性対策は？

あなたは、睡眠不足になっているのではないでしょうか？　睡眠時間は自律神経のバランスを整える大切な時間です。睡眠時間が減ると自律神経のバランスが崩れあらゆる影響を体に与えます。まずは、良質な睡眠がとれるように睡眠時間と睡眠の質を見直しましょう。睡眠の質を上げるには、リラックスできる空間づくりが重要です。いつまでもスマホなどを見ながらの睡眠はNG。ヒーリングミュージックなど目からの刺激を避けて心地よい睡眠ができる環境づくりを心がけてみて。睡眠を十分にとって代謝アップの足がかりにしましょう。

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