【医師監修】産後セックスのきっかけと痛み対策!いつからOK︖悪露があるときはNG?

【医師監修】産後セックスのきっかけと痛み対策!いつからOK︖悪露があるときはNG?

産後は出産と慣れない育児で体はボロボロ……。悪露は出ているし、会陰の傷も痛むしで、いったいいつからセックスを再開していいのか悩みますよね。しかし、セックスの話はデリケートなだけに、ママ友に相談するのは躊躇してしまうもの。そこで今回は、産後のセックス再開のきっかけや痛み対策について解説します。


産後のセックスはいつから大丈夫?

産後のセックスには痛みを伴うことも
Lazy dummy

出産を終え、妊娠した時と同じぐらいのからだの変化を感じる産後。性行為はいつから可能となるのでしょうか。

基本的には「産後の1ヶ⽉健診後」が⽬安

産後のセックス再開時期は、母体の回復具合などによって異なりますが、産褥期(出産してから6~8週)の間は慎重に様子をみるべきで、少なくとも産後の1ヶ月健診のときに特に医師から異常がないと診断された以降と考えるといいでしょう。

ただし、帝王切開の場合はもう少し時間がたってからの再開が勧められます。その場合、人によって経過が違いますので、健診の際などに医師と相談するようにしましょう。

なお、1ヶ月健診では、尿検査や⺟乳の出具合などの確認のほか、内診で悪露の状態はどうか、⼦宮復古は順調か、会陰の傷や縫合の回復はどうか、産後うつ病の兆候の有無などをチェックします。

セックスを控えた⽅がいいのは︖

産後のセックスには痛みだけでなく控えた方がいい場合も
Lazy dummy

・出産から少なくとも1ヶ月間

子宮は、産後時間をかけて妊娠前の状態に戻ります。産後しばらくの間は、出産によって産道や腟は傷付き、⼦宮内の胎盤が剥がれることで出⾎するなど、ダメージを受けています。この状態のままセックスをしてしまうと、⼦宮や腟の傷⼝から細菌に感染してしまう恐れもあります。

この時期にセックスをすることは絶対にダメなわけではありませんが、様々なリスクを考えると控えたほうがいいでしょう。旦那さんには産後の回復期の⼤切さをきちんと伝えてましょう。

・悪露や子宮復古に異常がある場合

産褥期に、子宮から排せつされる分泌物を「悪露(おろ)」といいます。悪露は、胎盤などが子宮から剥がれたときに出る血液や分泌物です。

また、妊娠・出産にともなって大きくなった子宮が妊娠前の状態にまで回復することを「子宮復古(しきゅうふっこ)」といいます。

悪露は、産後当初は血液が含まれていますが、日ごとに血液の含まれる量が減って色が変化していきます。産後約2~3週間後には血液が含まれなくなって黄色になり、産後6週間後頃には出なくなります。

しかし、産後2週間たっても悪露の中に血液が含まれている場合や、産後経過した日数に比べて子宮が大きく柔らかい場合は子宮が十分に元通りになっていない可能性があります(子宮復古不全)。その場合は、治療が必要になることがあるためセックスは控えたほうがよいでしょう。

【医師監修】産後の悪露(出血)の悩みに!ママが知っておきたい4つの知識

https://woman.mynavi.jp/kosodate/articles/1556

初めて出産を経験したママの多くは、無事に分娩を終えた後に、少なくない量の出血が続くことに驚くのではないでしょうか。自分の状態が正常なのかどうか、まず不安になるものです。ここでは、産後の悪露とはどういうものか、いつまで続くのか、量や色、臭いはどのように変化するのかなど、知っておくと安心な情報をご紹介します。

・会陰の傷の治りが悪い場合

出産のときは会陰(えいん:外陰部と肛門の間のあたり)が裂けたり、会陰が裂けるのを事前に防ぐためにあらかじめ切開したりすることがあります。そのため、産後しばらくは会陰の傷口に痛みを感じたり、違和感があったりすることがあります。

また、未回復の傷口から感染症を引き起こす可能性があるので、治るまでは傷口を清潔に保たなければいけません。このような状態のときは、やはりセックスは控えたほうが無難です。不安な場合は医師に相談するようにしましょう。

避妊はしっかり

産後しばらくは、生理(月経)が再開しません。個人差はありますが、特に母乳をあげている人は、母乳をあげていない人に比べ生理の再開は遅くなります。

【医師監修】産後の生理っていつから?授乳中は来ない?

https://woman.mynavi.jp/kosodate/articles/3538

産後のママの体の変化のひとつが「生理(月経)の再開」です。妊娠を機におよそ40週の間ストップしていた生理は、産後しばらくしてまたスタートします。今回は「産後の生理はいつ再開するの?」「授乳中はずっと生理がこないの?」などの疑問に答えるほか、産後の性生活に関するアドバイスや注意もお伝えします。

ただし、生理が再開していなくても排卵をしている可能性もあるので、「生理が来てないから、避妊しなくても妊娠しない」と考えるのは誤りです。

また、「次の妊娠がいつから可能か」については、産後の回復具合や出産方法(帝王切開か)によっても異なります。なるべく早く次の子どもを妊娠したい場合などは、医師と相談するといいでしょう。

産後セックス再開のきっかけは?

パートナーとのセックスをお休みしていると、恥ずかしさなどもあってお互いに再開のきっかけをつかむのが難しいものです。まずはパートナーと二人で過ごす時間をつくったり、何気ないボディタッチなどのスキンシップをしたりして、少しずつ距離を縮めていきましょう。

また、セックスを再開したいという思いは、自分とパートナーの間で温度差があるものです。気持ちの温度差があると戸惑ってしまうかもしれませんが、相手の考えを理解しようと努めるとともに、自分の思いも素直に伝えるように努めましょう。相手への思いやりがなによりも大切です。

痛いのはなぜ︖ セックスが苦痛になる主な原因︕

久々にセックスを再開すると、痛みが気になる人も少なくありません。また、以前ほど性欲がわかないという人もいます。しかし、それは決して不自然なことではありません。いったいどのような原因があるのでしょうか。

ホルモンの影響による⾝体と⼼の変化

妊娠・出産とホルモンの変化イメージ

産後はエストロゲンの分泌が急速に下降し、授乳されるたびにプロラクチンが分泌されるようになります。

このようにホルモンバランスが急激に変化する影響で、性欲がどうしても低下し、セックスに消極的になりがちになります。また、このホルモンバランスの変化で以前よりも腟の分泌物も減って濡れにくくなるため、人によっては痛みを感じやすくなります。

会陰切開の傷が原因で痛い!

痛みを感じ入る産後セックス後に眠るカップル
Lazy dummy

たとえ腟内が潤っていても、出産時の会陰にできた傷に違和感や痛みを感じることがあります。たとえそれが些細であっても、傷が気になってしまって、恐怖心を抱いてしまう可能性があります。

罪悪感で産後セックスが苦痛に

同室に赤ちゃんが寝ているのが気になってセックスできないことも珍しくありません。「赤ちゃんが起きてしまったらどうしよう」「なんだか悪いことをしているような気がする」と感じてしまうと、どうしてもセックスに集中できなくなってしまいます。

疲労感やメンタル⾯もセックスに影響

出産で母体は大きなダメージを受けます。体を回復させなければいけない時期なのに加え、夜間の授乳など赤ちゃんの世話でクタクタに疲れ切って、セックスどころではないという女性も多いことでしょう。

今すぐ試したい、痛み対策3つ︕

産後セックスには痛み対策も大切。
Lazy dummy

(1)潤滑ゼリーを使う

腟内の潤いが足りないのなら潤滑ゼリーを使うのもひとつの方法です。潤滑ゼリーはドラッグストアや薬局・薬店の避妊具コーナーなどで手軽に購入できます。

ここで注意したいのは、安易に家にあるボディローションなどで代用しないことです。中には、粘膜への塗布に向かないものや水で洗い流しにくい成分のものがあります。

(2)診察・カウンセリングを受ける

潤滑ゼリーを使っていても痛みがあるのなら、病気が隠れている可能性があります。婦人科を受診して原因は何なのかを調べてもらったうえで治療していきましょう。もちろん、精神的な原因のこともあります。その場合はカウンセリングを行うことも有効です。

(3)夫ときちんと話し合う

セックスはどちらかが我慢することで成り立つものではありません。痛い場合は無理に最後までせず、スキンシップから始めて徐々に恐怖感をとりのぞいていくようにしましょう。そのためにも、お互いが思いやりを持って話し合いをすることが大切です。

まとめ

痛みがある産後セックスだが、対策をすれば愛し合える
Lazy dummy

産後のセックスに悩むママは多いものです。いったいいつから再開すればいいのかも悩ましいですし、出産での体のダメージや産後の忙しさで、「到底そんな気分になれない」という人も少なくないことでしょう。また、「早く次の子どもを授かりたい」などの理由でセックスを再開したくても、どうしても出産で一時期お休みしてしまうこともあって、きっかけをうまくつかめないという人もいます。大切なのは、2人のコミュニケーションです。お互いの思いを大切にし、いたわりあってセックスを再開していけるといいですね。

この記事の監修ドクター
産婦人科医・医学博士 宋美玄先生
大阪大学医学部医学科卒業。丸の内の森レディースクリニックの院長として周産期医療、女性医療に従事する傍ら、テレビ、書籍、雑誌などで情報発信を行う。主な著書に、ベストセラーとなった「女医が教える本当に気持ちいいセックス」がある。また、「とくダネ!」に木曜コメンテーターとして出演中。一般社団法人ウィメンズヘルスリテラシー協会代表理事

(文:今井明子/監修:宋美玄先生)

※画像はイメージです

参考文献
「病気がみえる 産科」(メディックメディア)

※この記事は、マイナビ子育て編集部の企画編集により制作し、医師の監修を経た上で掲載しました

※本記事は子育て中に役立つ情報の提供を目的としているものであり、診療行為ではありません。必要な場合はご自身の判断により適切な医療機関を受診し、主治医に相談、確認してください。本記事により生じたいかなる損害に関しても、当社は責任を負いかねます

※本記事は公開時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。

関連する投稿


【医師監修】新生児の頭囲はどのくらい? 頭の大きさと関連する病気とは

【医師監修】新生児の頭囲はどのくらい? 頭の大きさと関連する病気とは

「うちの子の頭は大きすぎる?」「この子は頭が小さいかも……」。生まれたばかりの赤ちゃんを前にすると、さまざまなことが気になるものです。ここでは新生児の頭囲の平均値や頭囲と関係する病気についてまとめました。


【医師監修】赤ちゃん(乳児)のインフルエンザ | 症状・予防・対処法

【医師監修】赤ちゃん(乳児)のインフルエンザ | 症状・予防・対処法

気温が下がってくると気になってくるのが、インフルエンザ予防のこと。初めての冬を迎える赤ちゃん(乳児)の場合は勝手がわからずなおさら心配になりますね。赤ちゃんがインフルエンザにかかった時の症状や対処法について、予防法とともに紹介します。


【医師監修】外気浴はいつからすればいい? やり方と大事な2つの注意点

【医師監修】外気浴はいつからすればいい? やり方と大事な2つの注意点

赤ちゃんの健康づくりのために、おうちの中で過ごすだけでなく「外気浴」もさせてあげたいですね。ここでは「外気浴」を始める時期の目安、その方法に加え、行う際の注意点について紹介します。


【医師監修】ブランケット症候群って何? 子供の症状と3つの対処法

【医師監修】ブランケット症候群って何? 子供の症状と3つの対処法

子供がお気に入りのタオルケットやぬいぐるみなどをどこにでも持ち歩き、ボロボロになっても離さない。それはもしかしたら「ブランケット症候群」かもしれません。ブランケット症候群はどんなものなのかとともに、対処法を解説します。


【医師監修】母乳性黄疸はいつまで? 日光浴や便の色との関係とは

【医師監修】母乳性黄疸はいつまで? 日光浴や便の色との関係とは

新生児にはよく黄疸が見られますが、母乳を飲んでいる赤ちゃんの黄疸が長引いていたら、それは「母乳性黄疸」かもしれません。母乳性黄疸が疑われるときはどう対処すればいいのか、症状や原因とともにまとめました。


最新の投稿


【漫画】長男は自閉スペクトラム症と注意欠如・多動症、もしかして私も……?『発達障害親子のワーママDAYS』Vol.1

【漫画】長男は自閉スペクトラム症と注意欠如・多動症、もしかして私も……?『発達障害親子のワーママDAYS』Vol.1

長男は自閉スペクトラム症と注意欠如・多動症。グラフィックデザイナーとして働く私も発達障害の傾向があって……?『専業主婦の再就職日記~アウェイ育児の向こうがわ』のよいこさんが送る、凸凹親子の日常を描いたコミックエッセイ、始まります。


乾杯がブーム中の息子、相手がいなくてもひとりで「ぱんぱーい!」

乾杯がブーム中の息子、相手がいなくてもひとりで「ぱんぱーい!」

Instagramで子育て漫画を発信される豆さんさん。豆さんさんの投稿よりオススメの投稿を編集部がピックアップして紹介します。


【保護者の憂鬱】いる? いらない? PTAの必要性を大調査!

【保護者の憂鬱】いる? いらない? PTAの必要性を大調査!

我が子の入学時に気になるのが、PTA活動。学校の状況を把握できたり、先生やほかの保護者との交流ができたりするメリットもある反面、時代の流れに対応できていない昔ながらのシステムや人間関係に悩む保護者も多いようです。そこで今回は「PTAは必要だと思いますか?」というアンケートの結果をご紹介します。


【叱り方・ほめ方のお悩み】怒ってしまいそう……『カリスマ保育士てぃ先生の子育てで困ったら、これやってみ!』Vol.8

【叱り方・ほめ方のお悩み】怒ってしまいそう……『カリスマ保育士てぃ先生の子育てで困ったら、これやってみ!』Vol.8

子どもが思うように動いてくれなくてイライラ! そんなとき、すぐにできて子どもがすんなり動いてくれるアドバイスが詰まった書籍が『カリスマ保育士てぃ先生の子育てで困ったら、これやってみ!』(ダイヤモンド社)。この連載では、本書から抜粋した遊び心満載の育児のコツやハウツーを短期集中でご紹介します。


【妻の孤独】「まっすぐ帰ってきてー」電話越しに聞こえてきた子育て中の妻の声

【妻の孤独】「まっすぐ帰ってきてー」電話越しに聞こえてきた子育て中の妻の声

Instagramで子育て漫画を発信されるりじおさん。りじおさんの投稿よりオススメの投稿を編集部がピックアップして紹介します。