自分を好きになる方法とは？　ありのままの自分を愛するコツ【心理学】

ありのままの自分を好きになるメリット

自分を好きになることには、どんなメリットがあるのでしょうか？

（1）コミュニケーションが楽になる

周りの人とうまく関われるようになるのが、自分を好きになるメリットの1つです。

自分を好きになると自分で自分を攻撃してネガティブになることが減るので、言葉や行動が自然とポジティブになってきます。

ポジティブな言動は、相手に安心感を与えます。心を開いてもらいやすくなる分、コミュニケーションが取りやすくなるでしょう。

（2）人目を気にして無理することが減る

自分を好きになれると、無理することが減る可能性もあります。

前述したように、自分を好きになれないと人からの評価を気にするあまり臆病になってしまいがち。

例えば仕事を頼まれた時、本当は余裕がないのに「断って評価が下がったらどうしよう」と怖くなって、無理に引き受けた経験がある人もいるかもしれません。

この時、もし人からの評価に関係なく自分を好きでいられる人だったらどうでしょうか。

「できないと思われたら嫌われるのでは」などと気にしすぎることが少ないので、思い切って断ったり、誰かに協力を求めたりしやすいはずです。

自信がない男女はモテないのか

恋愛においてモテるのは、自分のことが大好きでいつも前向きな人というイメージがありますよね。

「自分のここが嫌い、こんな性格なところも嫌い。もっと○○だったらよかったのに」。そんなふうになかなか自分に自信が持てないと、「どうせ自分はモテないんだ」と考えてしまうのではないでしょうか。

では、少し考えてみてください。あなたが「この人を大切にしたい」と思う人は、自信満々でいつも明るくて、元気な人でしょうか？

もちろんそんな人もすてきですが、たまにちょっと自信がなくて、不器用で、それでも一生懸命毎日を生きている人の方が、なんだか魅力的に見えたりしませんか？

「自信がないからモテないんだ」と感じている人は、自信がないために恋愛がうまくいかないのではなく、「どうせ自分なんて」と後ろ向きな気持ちでいることが原因で良い恋愛を遠ざけてしまうのかも。

自分のことを好きになれなくて悩んでいるあなただって、人間らしくてとってもすてきですよ。自信がなくても、格好悪くても、前向きになろうと泥臭く努力している人は、きっとモテます。

自分を好きになって日常生活や恋愛をもっと楽しもう

自分を好きになる方法の中に、実践できそうなものはありましたか？

もし今のあなたがあまり自分を好きでなくても、上記の方法を試していけば、きっと今よりもっと自分を好きになれるはずです。

本文で触れたように、自分を好きになることで周りとコミュニケーションを取りやすくなります。そして、良好な人間関係の中でさらに自分を好きになれる……という好循環が生まれるでしょう。

自分を好きになって、日々の生活も恋愛も楽しんでいきましょう！

（熊谷佐知恵）

※画像はイメージです

※この記事は2022年02月17日に公開されたものです