仕事に行きたくないと思う理由6つ。自分を守るための対処法

仕事に行きたくない時の対処法

仕事に行きたくない時には、どう乗り越えれば良いのでしょうか？　我慢するだけじゃなく、さまざまな対処法を知るだけでも、心に余裕が生まれるかもしれません。

ぜひ以下の対処法を試してみてください。

（1）思い切って休む

まずは、心と体を休めることが何よりも大切です。もし可能であるなら、思い切って休みましょう！

周りの目が気になるかもしれませんが、大切なのはあなたの心と体です。無理をしすぎて働けなくなることは本末転倒になってしまいますからね。

（2）こまめに休息を入れる

仕事を休むことが難しいなら、仕事中にこまめに休息を取るようにしましょう。

５分ほどの短いコーヒーブレイクやトイレ休憩など、１日の中で何度か休息を取るように意識してみてください。それだけでも、心の負荷を減らすことができるかもしれません。

（3）誰かに相談する

仕事に行きたくない気持ちを1人で抱えてしまうのはあまり良くありません。

「こんなことを話しても良いのかな？」と思ってしまうかもしれませんが、自分の気持ちを話すことで気持ちが整理されていく可能性があります。

（4）仲間に頼る、任せる

大きな仕事を1人で抱えてプレッシャーを感じているなら、周りに助けてもらうことにチャレンジしてみてください。

周りに頼るのが苦手な人も多いかもしれませんが、職場の仲間は案外あっさりと受け入れてくれるかもしれません。また、仲間を頼ったり任せたりすることで、新たな信頼関係が生まれることもありますよ。

（5）好きなことをやる

仕事ではなくても、プライベートで好きなことをする時間を取り入れてみてください。

ただ休日に休むだけでは、体の疲れは取れても心はリフレッシュできていない可能性も。プライベートでも我慢していることがあるのなら、思い切ってやってみましょう！　リフレッシュすることで心に余裕ができ、仕事への良い影響につながるかもしれません。

（6）自分のやりたい仕事を探してみる

今の仕事や職場が永遠に続くと思うと、気持ちを切り替えるのが難しいですよね。

新しい目標をつくってそこに意識を向けることで、気持ちが楽になってくる可能性も。自分のやりたい仕事を積極的に探してみると、今の職場の良いところを新たに発見できるかもしれません。