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オペラント条件付けとは? 良い習慣を身に付けるコツ

心理学の基本

小日向るり子

ご褒美とスモールステップを意識しよう!

達成したいことや継続していきたいことがあるけれど、今ひとつモチベーションが上がらないという時は、ぜひ「オペラント動機付け」を取り入れることを意識してみてください。

その際は、罰よりもご褒美を与えること。そして、小さな区切りをつけてその都度ご褒美を用意しておくことをポイントにして、考えてみてくださいね。

(小日向るり子)

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※画像はイメージです

 

※この記事は2021年04月20日に公開されたものです

小日向るり子

心理カウンセラー
フィールマインド 代表カウンセラー
正社員をしながらボランティアの電話相談員をしていました。「どんな電話も切らない」理念の中で恋愛、自死、癖、愚痴、いろいろな話を聴かせて頂きました。資格取得後はハラスメント相談員を経て現職。相談件数は2200件を超えます。悩みに大小はありません。

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