スマホ依存症のチェック診断と対策・治し方とは
やってみよう！ 携帯・スマホ依存度チェック
では、実際にあなたのスマホ依存度をチェックしていきましょう。
以下の項目で自分に当てはまると思うものにチェックを入れてください。どちらかというと当てはまる、という場合もチェックをしてください。
※なお、会社で貸与されているスマホなど仕事で必要なケースは除いてください。
（1）SNSやLINEの通知は常にONにしている
（2）他人と過ごす時間も定期的にスマホをチェックする。チェックできないと不安になる
（3）現在あるいは過去に、1日数時間を費やすレベルで熱中したゲームアプリがある
（4）スマホの見過ぎによる寝不足で会社や約束を遅刻、欠勤、キャンセルしたことがある
（5）SNS内のコミュニケーションでトラブルになったことがある
（6）スマホを見すぎていると家族や恋人、友人などから指摘を受けたことが何度もある
（7）たとえ食事が冷めてしまっても、納得のいく写真を取りたいと思う
（8）自身の悩みにSNSが絡んでいることが多い
3つ以上チェックがついた人は、スマホとの付き合い方の見直しをオススメをします。チェックの数が多いほどスマホへの依存度が高いと認識してください。
携帯・スマホ依存度を診断でさらに詳しくチェック！
