【大人女子の常識】美容ライターが選ぶオススメの美容＆ライフスタイル本15冊
実は、あなたの生活習慣は常識はずれかも！？大人女子にオススメの美容＆ライフスタイル本を15冊ピックアップしました。オススメ本を読んでイイ女を目指しましょう！
大人女子は「本」から学ぶ♡
☑ 食事制限で痩せる無理なダイエット
☑ ダイエットは運動すればいいと思っている
☑ コーヒーばかりで水を飲まない
☑ 睡眠不足でストレスが溜まっている
もし、1つでも当てはまったら生活を見直した方がいいかもしれません。20歳前後の頃みたいな生活を続けていると、お肌も髪もカラダもエイジングが進んでしまいます…。
これからの大人女子は、カラダの中から”イイ女”を目指しませんか？
今回は、読んでおくべき話題の本や人気の本を、美LABO編集部美容ライターが15冊ピックアップ！
各部門の超オススメな5冊がこちらです。
＜メイク・スキンケア＞
「河北大人メイク論」
河北 裕介(著) 宝島社 ¥1,490
＜ダイエット～運動～＞
「もんでヤセない身体はない 燃焼系 「美圧」マッサージ」
本島 彩帆里(著) KADOKAWA ¥1,404
＜ダイエット～食事～＞
「オトナ女子のための食べ方図鑑 ? 食事10割で体脂肪を燃やす ?」
森 拓郎(著) ワニブックス ¥1,404
＜暮らし＞
「人生がときめく片づけの魔法」
近藤 麻理恵(著) サンマーク出版 ¥1,512
＜恋愛＞
「ベスト・パートナーになるために―男と女が知っておくべき「分かち愛」のルール」
ジョン グレイ(著) 三笠書房 ¥576
それでは、超オススメ本とその他にもオススメな本の15冊を、各部門ごとに詳しくご紹介します！
大人女子が”絶対読むべき”美容本15冊
メイク・スキンケア部門
「河北大人メイク論」
美容雑誌でもお馴染み、トップモデルや女優さんからも信頼を得ている河北メイク！ヘアメイクアップアーティスト・河北裕介さんの書籍第2弾です。
知的に、そして色っぽく♡河北メイクは、大人女子が身に付けておきたいメイク術。ナチュラルなのに美人に見せるメイクで、小顔も叶います♪
「周囲がざわつく自分になる 必要なのはコスメではなくテクニック」
「周囲がざわつく自分になる 必要なのはコスメではなくテクニック」¥1,620
高いコスメだからいい、という考えを壊してくれる美容テクニック本。化粧水の付け方、ビューラーの上げ方、など基本を見直すテクニックが身につきます！
「周囲がざわつく自分になる 必要なのはコスメではなくテクニック」を購入する！
「日本化粧品検定 2級・3級対策テキスト コスメの教科書」
「日本化粧品検定 2級・3級対策テキスト コスメの教科書」¥1,836
日本化粧品検定のテキストですが、キレイになるために必要な知識がたくさん！検定を受ける人だけでなく、悩みのある方や美を追求する方にオススメです。
「日本化粧品検定 2級・3級対策テキスト コスメの教科書」を購入する！
ダイエット～運動～部門
「もんでヤセない身体はない 燃焼系 「美圧」マッサージ」
「もんでヤセない身体はない 燃焼系 「美圧」マッサージ」¥1,404
インスタグラムで人気、ダイエットアドバイザー本島 彩帆里さんの「美圧」マッサージ法が凄い！毎日続けやすいマッサージで、全身美しくなれるんです。
マッサージだけでなく、エクササイズやストレッチも紹介されています。スボラさんでも、毎日のマッサージで理想のボディを目指せますよ。
「もんでヤセない身体はない 燃焼系 「美圧」マッサージ」を購入する！
「色っぽ可愛いBODYをつくる ねこYOGAのススメ」
「色っぽ可愛いBODYをつくる ねこYOGAのススメ」¥1,512
ヨガにも種類がある中で「ねこYOGA」は、アメリカ発の最新ヨガ“シュリダイヴァ・ヨガ?。しなる猫のように曲線を意識したポーズで、女らしいボディに♡
「色っぽ可愛いBODYをつくる ねこYOGAのススメ」を購入する！
「AYAボディメソッド DVD付き 1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ」
「AYAボディメソッド DVD付き 1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ」¥1,728
モデル・女優さんのパーソナルトレーナーとして人気のAYAさん。DVD付きの本では、実際に指導を受けている感覚に！モデルボディを目指す人にオススメ。
「AYAボディメソッド DVD付き 1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ」を購入する！
ダイエット～食事～部門
「オトナ女子のための食べ方図鑑 ? 食事10割で体脂肪を燃やす -」
「オトナ女子のための食べ方図鑑 ? 食事10割で体脂肪を燃やす -」¥1,404
最近SNSで話題になっているこの本は、「美養食」でキレイを目指す本。食べ方や外食しているときの選び方など、食べることで代謝アップを目指せます。
読むだけで、明日からの食事が変わるかも！大人女子だからこそ知っておきたいことが詳しくまとめられています。食べながらキレイになりたい人の必読書。
「オトナ女子のための食べ方図鑑 ? 食事10割で体脂肪を燃やす -」を購入する！
「糖質オフのやせる作りおき」
コンビニや外食ばかりではダイエットって難しい…。そんなときにオススメしたいのが、糖質オフの作りおき。健康的なダイエットをしたい方にオススメです。
「ミス日本の美人食: 「スタイルキープ」と「美肌」の食事法」
「ミス日本の美人食: 「スタイルキープ」と「美肌」の食事法」¥1,296
万年ダイエッターにオススメなのが、ミス日本式のダイエット法！「9品目食事法」「美人食」「体操」「入浴」など、美しくなるためのメソッドが詰まった本。
「ミス日本の美人食: 「スタイルキープ」と「美肌」の食事法」を購入する！
暮らし部門
「人生がときめく片づけの魔法」
まだ読んだことのない人は、絶対に読んでおくべき「片づけ」の本！読んでからは、「片づけられなくて悩む」なんてことがなくなります。
「一度片づけたら、二度と散らからない方法」が学べるので、お部屋がいつもキレイな状態に♡片づけだけでなく、生き方や人生まで考えさせられます。
「オトナ女子の不調をなくすカラダにいいこと大全」
「オトナ女子の不調をなくすカラダにいいこと大全」¥1,404
身体の調子が良くないのに、放置している方にオススメ。習慣をちょっと工夫するだけで、カラダの中から健康に！大人女子の健康と美肌を目指せる入門書。
「オトナ女子の不調をなくすカラダにいいこと大全」を購入する！
「美人をつくる熟睡スイッチ」
肌荒れやぽっこりお腹などの悩みは、睡眠で変わるかもしれません。美人になるための生活習慣を学べるので、不規則になりがちな生活習慣を見直せますよ！
恋愛部門
「ベスト・パートナーになるために―男と女が知っておくべき「分かち愛」のルール」
「ベスト・パートナーになるために―男と女が知っておくべき「分かち愛」のルール」¥576
有名な恋愛心理学の本と言えばこれ。見たことがある方もいるのでは？Amazonでもベストセラーになっているほど、根強い人気のある本です。
男と女の考え方の違いをわかりやすく、おもしろく教えてくれます。現在進行形でうまくいってない方だけでなく、長く付き合えないという方にもオススメ。
「ベスト・パートナーになるために―男と女が知っておくべき「分かち愛」のルール」を購入する！
「美人な「しぐさ」」
5,000人以上のモデル、タレントを育ててきた中井 信之さんが教えてくれる「しぐさ」の法則。ちょっとした「しぐさ」で美人の雰囲気を作り出せます。
「美人の口ぐせ」
ポジティブな気持ちになる言葉がたくさん詰まっているこの本。恋愛や仕事など、なかなか踏み込めなかったり、迷っている方にオススメです。
昨日よりもワンランク上の”イイ女”に♡
本から正しい知識を身に付ける。これぞ、大人女子に必要なステップです♡
大人女子の常識を身に付けて、今よりもステキな女性を目指しましょう！
（提供：美LABO）
※この記事は2017年04月05日に公開されたものです
