働く女子に聞いた！　あなたは「ショートスリーパー」or「ロングスリーパー」、どっち？

世の中には「ほとんど寝なくても大丈夫」という人もいれば、「どれだけ寝ても眠い」という人もいます。個人差だと言われていますが、働く女子たちは自分のことを「ショートスリーパー」と「ロングスリーパー」のどちらだと感じているのでしょうか。アンケートでみんなの睡眠を調査しました。

Q．あなたはどちらかというとどっち？

ショートスリーパー……37.5％
ロングスリーパー……62.5％

「ロングスリーパー」だと認識している女性のほうが多いという結果に。では、それぞれの意見を見ていきましょう。まずは少数派となった「ショートスリーパー」から。

■目覚ましいらず

・「深夜2時くらいに寝ても翌朝6時～7時には起きられるから」（27歳／機械・精密機器／技術職）

ショート派で多かったのが、「起きる時間が一定」という意見です。目覚ましなしでスッキリ目覚められるのは、何ともうらやましい話かも……？

■2～3時間睡眠でも元気！

・「年齢とともに難しくなってきましたが、20歳～25歳ころまでは、2～3時間睡眠でも元気だった。助かっていることはないが、人生の時間は限られているため、時間の節約ができたと当時は感じていた」（29歳／情報・IT／事務系専門職）

毎日忙しい働く女子たちにとって、睡眠時間は削られがちな部分。短時間でも無理なく疲れがとれるなら、確かに人より行動できそうです。

■出勤前に何でもできます！

・「自分のベスト睡眠時間が4時間程度だから。朝活がしやすいのは助かるかな？」（29歳／金属・鉄鋼・化学／事務系専門職）

話題の「朝活」も、無理なく実践！　楽しみも広がりそうですね！

では一方で、ロングスリーパー派の意見は？

■永遠に!?

・「何も制約がなかったら、永遠に眠れそうなくらい、毎日が眠たい」（27歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）

「もう眠れない！」と思うほど眠るのが、夢!?　「永遠に」は、いき過ぎですが。

■お金の節約

・「社会人になってからも8時間近く寝ているので。深夜番組を見たりスマホをいじったりもないので、電気代が浮く」（24歳／マスコミ・広告／事務系専門職）

ショート派が「時間の節約」なら、ロング派は「お金の節約」です。深夜マジックで、妙なものをネット購入してしまう危険も回避できるでしょう。

■うらやましいです

・「最低7時間半寝ないときつい。睡眠時間が6時間で十分だったらもっと有意義な夜を過ごせていると思う」（32歳／運輸・倉庫／秘書・アシスタント職）

たった1時間半でも、積み重ねるとすごい時間に……。正直ショートスリーパーがうらやましい！　と思う方も多いようです。

■本当は眠れていないのかも……？

・「12時前に寝ないと疲れが取れない。夢をよく見るし、寝言も言うからよく眠れていないのかも」（26歳／人材派遣・人材紹介／事務系専門職）

睡眠に大切なのは、実は時間よりも質。睡眠環境を見直すことで、もっと短くすることも可能かもしれませんね。

それぞれにメリット・デメリットがあるようです。自分に合った睡眠時間はそれぞれちがっているものですが、「質の向上」を目指すことで、少し理想に近づけることができるのかもしれません。「ぐっすり眠る」ことを意識して「眠活」してみては？

（ファナティック）

※画像は本文と関係ありません。

※『マイナビウーマン』にて2014年7月にWebアンケート。有効回答数232件（22歳～34歳の働く女性）

※この記事は2014年09月03日に公開されたものです