夏までに美脚を手に入れる！ 自宅でできる「下半身太り」解消ストレッチ
◆あなたは大丈夫？ 10つのチェックリストで確認しよう！
自分の下半身太り度がわかるチェックリストを用意しました。何個当てはまるか、ご自身の症状をチェックしてみましょう。
【チェック項目】
1．冷え性である。
2．味の濃い食べ物や甘い飲み物、お酒が好きである。
3．いつもコンビニのお弁当、サラダは食べない……など、偏食気味である。
4．足を組むクセがある。
5．運動不足である。
6．姿勢が悪いと感じたことや、人から指摘されたことがある。
7．靴下の跡がなかなか消えない。
8．ヒールの高い靴をよく履く。
9．デスクワークや立ち仕事など、長時間同じ姿勢で過ごすことが多い。
10．靴のかかとの減り具合が左右でちがう。
【結果】
◆0個：問題なし
◆1〜3個：下半身太り予備軍。改善できそうなことから改善していきましょう。
◆4個以上：生活習慣から見直す必要があります。
（監修：伏島 香織、文：池田園子）
