月曜の朝が憂鬱すぎる！　ブルーマンデーを乗り切る、仕事モードへの賢い切り替え方

一週間の仕事を終えた金曜日の夜は、テンションもアゲアゲ！　反面、「今日からまた仕事……」という月曜日の朝には、気持ちもブルーになりがちです。休むわけにはいかないからこそ、なんとか気分を切り替えて、気持ちよく出社したいですよね。働く女性のみなさんが実践している、仕事モードへの上手な切り替え方を調査してみました。

前日は早く寝て体力を回復

・「ただでさえ体力が落ちているので、極力前日は早寝する」（31歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）
・「前日はゆっくり寝る」（23歳／医療・福祉／専門職）

月曜にそなえて、日曜日の夜からしっかり睡眠をとる！　という意見です。生活のリズムを整えることが大事みたい。

ブルーになりがちな朝だからこそ、食にこる！

・「月曜日の朝ごはんは豪華にする」（26歳／通信／販売職・サービス系）
・「早寝早起きする。出社前にコンビニでデザートを買う」（28歳／学校・教育関連／クリエイティブ職）

ブルーな朝だからこそ、朝ごはんでテンションアップ！　フルーツやスイーツ、自分の好きなものを食べる！　という意見も目立ちました。日曜日のうちに下ごしらえをしておくことで、優雅な朝ごはんを楽しめるのではないでしょうか。

好きな音楽でテンションを上げる

・「テンションの上がる音楽をガンガン聴きながら通勤する」（33歳／商社・卸／秘書・アシスタント職）

多くの女性が実践しているのがこちらの方法。通勤中に大好きな音楽、テンションが上がる曲を聞く、というものです。マイカー通勤ならば、いっそ大声で歌ってみちゃう!?　なんだかスッキリした気持ちで、週頭の仕事をこなせそうです。

嫌でも、とにかく会社に行く

・「会社につけば勝手にオンモードになる」（30歳／商社・卸／秘書・アシスタント職）
・「会社につくまで、直前まで仕事のことを考えない」（29歳／ホテル・旅行・アミューズメント／営業職）

職場の空気に触れれば、休日モードも一気に抜ける!?　だからこそ、大切な休日モードをギリギリまで楽しむことに決めている！　という女性も。確かにこれならば、ブルーになる暇もありませんね。出社を忘れないよう、注意!?

楽しい予定が待っていると信じてがんばる！

・「水曜日ぐらいに予定を入れる」（28歳／自動車関連／技術職）
・「月曜はちょっといいランチをしたり、夕食は外で食べたりするなどで、月曜の楽しみを作ります」（30歳／情報・IT／事務系専門職）
・「その週に予定している楽しいことを一度頭の中で思い描きます。そうすれば、仕事が嫌でも楽しいことが待っている！　とがんばれます」（26歳／建設・土木／事務系専門職）

月曜日こそ気の合う仲間を誘って、「月曜ランチの会」を発足してみてはいかが？　おいしいご褒美があれば、がんばる気持ちもわいてきそうです。デートの予定はあえて水曜日に！　一週間を短く感じられそうですね。

みなさん、さまざまな「切り替えスイッチ」を駆使して、気持ちをコントロールしているようです。ぜひ参考にして、自分なりのスムーズな切り替え方を探してみてはいかがでしょうか。意外と「みんなもブルーなんだから！」と割り切ることが、一番の方法になるのかも。あなたなら、ブルーマンデーを乗り切るために、何をしますか？

（ファナティック）

※『マイナビウーマン』にて2014年1月にWebアンケート。有効回答数247件（22歳～34歳の働く女性）

※この記事は2014年03月09日に公開されたものです