足元が冷える！　みんながしてる防寒対策「お風呂から出る前に足に冷水をかける」

こう寒い日が続くと、どうしても体は冷えてしまいがち。特に体の端っこである足先は冷えやすいもの。そして足の冷えは体全体の冷えにもつながります。そんなつらい状態を改善するためには、やっぱりあたためるしかない！　ということで、女性のみなさんの「足元あたため法」を教えてもらいました。

■とにかく靴下！

・「靴下を重ね履きするなどして、冷えないように気をつけている」（27歳／学校・教育関連／専門職）

・「寒さを感じる前に、モコモコの靴下を履く。くるぶしが十分に隠れるものが、あたたかさを感じる」（27歳／学校・教育関連／専門職）

・「内側がシルク、外側がウールの分厚い靴下」（28歳／医療・福祉／専門職）

・「靴下は毛100％のものを履くこと」（30歳／情報・IT／秘書・アシスタント職）

・「足を圧迫しないような靴下を履くようにする」（26歳／食品・飲料／専門職）

靴下を重ね履きする「冷え取り」なども話題ですが、モコモコの靴下や、ウールやシルクなどの天然素材の靴下を履く！という声が多数ありました。足があたたかく包まれていると、なんだかホッとしますよね。

■合わせ技であたたか足元

・「タイツの上から靴下を履く。そしてブーツも履く」（27歳／医療・福祉／事務系専門職）

・「ヒートテックとレッグウォーマー」（23歳／機械・精密機器／販売職・サービス系）

・「外出時、人目に付かない移動手段なら靴下・ジャージの2枚重ね履き」（28歳／団体・公益法人・官公庁／秘書・アシスタント職）

「タイツと靴下」の組み合わせを実行している人はけっこう多いようです。そして自分なりの合わせ技を駆使している人も。室内履きのブーツなどを挙げる声もありました。

■ひざ掛けで全体をほんわりと

・「ショールを膝にかけています」（22歳／通信／秘書・アシスタント職）

・「仕事をしているときや家にいるときはひざ掛けを使う」（27歳／通信／事務系専門職）

・「デスクワークが多いので、ブランケットは欠かせない！」（24歳／学校・教育関連／専門職）

脚全体をあたためたいなら、ひざ掛けはとっても効果的。特に座っている時間の長い人にとっては、もはや冬の必須アイテムと言っても過言ではない!?

■あたためグッズを上手に活用！

・「レンジでチンする湯たんぽを使用」（29歳／学校・教育関連／専門職）

・「足元にカーボンヒーターを設置することです。自力で解消するのは無理！」（29歳／その他／その他）

・「こたつがいちばん、冷え性の自分に合っていると思います」（31歳／情報・IT／クリエイティブ職）

湯たんぽやヒーターなどは即効性があるので冷えを強く感じる人におススメ。そしてこたつはやっぱり優秀なあたためアイテムですね！　しかし居眠りには注意ですよ。

■むしろ冷やす!?

・「逆に家だと裸足で過ごして鍛えている」（30歳／その他／その他）

・「お風呂から出る前に、足に冷水をかける。勇気がいりますが、かけて出るとじーんとあったかくなります。だまされたと思って試してみてほしいです。私の父は全身に冷水をかけています。ツワモノです」（27歳／生保・損保／販売職・サービス系）

なんと、逆に冷やすことであたためるという意見も。もはや修行の域に達している!?

いかがでしたか？　足のあたため方にはさまざまな方法がありますが、自分が心地よいと思えるものが、やっぱりいちばん。冷えが気になる人は、まずはできることから始めて、しっくりくるものを探してみましょう。

（ファナティック）

※『マイナビウーマン』にて2013年11月にWebアンケート。有効回答数296件（22歳～34歳の働く女性）

※この記事は2014年01月30日に公開されたものです