“仕事”と“恋”の悩み、どう気分転換をする？「同僚に愚痴る」「女子会で発散」

忙しく働く女性にとって、仕事も恋愛も悩みはつきもの。しかし、悩みすぎは体にも毒ですよね！　悩みすぎないために重要なのは、効果的な気分転換。そこで今回は、みんなが実践している気分転換法を調査しました！　働く女性の二大悩み「仕事」と「恋愛」、それぞれの気分転換法を紹介します。

■仕事の悩み、忘れるに限る！

・「オンとオフを切り替えて、オフのときはその時間を楽しんで一瞬でも忘れる。また仕事のときに再度考える」（27歳女性不動産／事務系専門職）
・「倒れるまで飲む（笑）。解決にはならないけど、とりあえず忘れる」（31歳女性／小売店／販売職・サービス系）

仕事のことで悩みすぎないために、「とにかく一度忘れる！」という意見が多くありました。悩みすぎると煮詰まってしまいます。一度、頭をからっぽにすることで、よい案が生まれるのかもしれません。

■仕事の悩み、愚痴っちゃう！

・「仕事が期限内に終わりそうにないとき、同僚に愚痴ったり、助けてもらうように頼む。人と話すことで気分転換になる」（31歳女性／金属・鉄鋼・化学／技術職）
・「女友だちに愚痴って、共感してもらって、悪口とか言って笑って気分転換する。悩みはほとんど職場の人間関係など」（29歳女性／金融・証券／秘書・アシスタント職）

とにかく話すことで、仕事の悩みを吹き飛ばす女性も多いよう。ストレス解消になりそうですね。自分の気持ちに共感してもらうことで、安心感も得られます。

■恋愛の悩み、女子会で発散！

・「結婚に関する悩み（今の彼と結婚すべきか、時期など）。女子会を開催して友だちに相談します」（28歳女性／不動産／事務系専門職）
・「友だちに会い、おいしいものを食べながら相談にのってもらう」（30歳女性／食品・飲料／事務系専門職）

仕事の悩みと並んで、働く女性の大きな悩みとなりがちなのが「恋愛」です。恋愛では、同性の友だちへ相談し、気分転換をはかる方が多いようです。おいしいものやお酒もそろった「女子会」が最強!?

■恋愛の悩み、話せないから書く！

・「書き出したりして、自分の悩みを客観化する」（30歳女性／学校・教育関連／技術職）
・「想いを個人用のブログなどに綴る。気持ちを文字にすることで、自分の今の考えがハッキリするのでスッキリする」（25歳女性／不動産／事務系専門職）

人にはなかなか話せないこともある、恋愛の悩み。そんなときには、書き出すことで気持ちを整理する女性もいるようです。感情で動きがちな恋愛だからこそ、冷静に事態を見つめ直すことは、重要なことなのかもしれませんね。

■どんな悩みにも有効な方法!?

・「好きなことに没頭する」（25歳女性／その他／事務系専門職）

これが最強の気分転換法だと言えるのかもしれません。趣味に没頭できる時間は、何よりも宝物の時間です。「食事」「飲酒」「ショッピング」「映画」「カラオケ」「旅行」「自分磨き」など、さまざまな意見が集まりました。「悩みがあると人生を楽しめない」と思ってしまう方も多いのかもしれませんが、ほかに目を向けることで、新たな発見ができるのかも。

悩みを抱えたときには、真摯に解決方法を考えることが大切です。しかし、向き合ったからといって、必ず解決するとは限りません。ときにはやりすごし、うまく付き合っていくことも必要とされます。みんなの意見を参考に、自分なりの気分転換法を試してみては？　ひとりではどうにもならないときには、友人の力を借りることもオススメですよ。

（ファナティック）

※『マイナビウーマン』にて2013年9月にWebアンケート。有効回答数296件（22歳～34歳の働く女性）。