彼氏に「距離を置きたい」と言われたときの正しい対処法

付き合っている彼氏に、突然「距離を置きたい」と言われたらびっくりしますよね。そんなとき、女性はどう対処すればいいのでしょうか。「距離を置きたい」と言う男性心理や、彼氏と距離を置く最適な期間、距離を置いている間の正しい過ごし方について、心理コーディネーターの織田隼人さんに解説していただきました。

「距離を置きたい」と言う男性心理とその効果

まずは男性が彼女に対して「距離を置きたい」と言うときの心理状態や、彼氏と距離を置くことで得られる効果について、織田さんに聞いてみました。

「距離を置きたい」と言う男性心理

織田：男性が「距離を置きたい」と言うのは、「このまま付き合っていても泥沼だけど、別れるにはまだ早い」と思っているからです。いったん距離を置くことで、2人の間にある「悪い状態」が収まって「いい状態」に戻るのではないか、という希望から出る言葉だと言えます。つまり「まだ別れたいとは思わない」という意思が込められているのです。

ただし、そこで女性が「離れるなんて嫌」「話し合いたい」と言って不満をぶつけてしまうと、男性は「やっぱり無理だったか」と思って諦めてしまう可能性があります。焦って対応を誤らないようにしましょう。

彼氏と距離を置くことで得られる効果

距離を置くメリット

織田：メリットとしては、距離を置いている間に、お互いにヒートアップしている感情を落ち着かせることができることです。また、その間に自分の悪い部分を反省して、今後の対応を考えることもできます。

距離を置くデメリット

織田：彼氏と距離を置くことで、その間に彼氏の気持ちが離れてしまう可能性があります。距離を置くと冷静になれるので、改めて彼女のことを考えたとき、「あれ、思ってたほど好きじゃなかったかも」と気づいてしまい、別れに発展してしまうこともあります。

彼氏に「距離を置きたい」と言われたときの対処法

それでは、彼氏に「距離を置きたい」と言われたときに女性はどうするべきなのか、一般女性のみなさんにアンケート調査をしてみました（※）。また、織田さんにも対処法について教えていただきました。

一般女性の意見

ひたすら待つ

・「言われた通りに距離を置く。それで別れるなら仕方ない。あるいは離れてみてお互いに必要だと思えれば、結果よし」（35歳／その他／その他）

・「ひたすら待つこと。時間が経てば話し合えるかもしれないから」（22歳／アパレル・繊維／その他）

彼氏の言う通りに距離を置き、時間が解決してくれるまでひたすら待つという意見です。結果的に別れることになっても、それはそれで仕方ないと考える女性もいました。

理由を聞く

・「その場で理由を聞くことが一番。そこで解決できるかもしれない」（26歳／その他／その他）

・「その理由をちゃんと聞き出して話し合いをすること。相手の気持ちを理解しないまま距離を置くと、戻れない可能性もあるから」（24歳／その他／販売職・サービス系）

なぜ彼が距離を置きたいと思ったのか、その理由を聞きたいという女性もいました。しっかりと理由を確認することで、自分の改善点を見つけることができますよね。

自分の言動を振り返る

・「自分が恋人にしたことで、何か嫌なことをしてないかと探る」（29歳／小売店／クリエイティブ職）

・「自分を見直す。どこが悪かったか自覚する必要がある」（29歳／小売店／クリエイティブ職）

まずは冷静に自分の言動を振り返り、改善点を探るという意見。彼氏に距離を置きたいと思わせてしまった原因がわかれば、ちゃんと改善することができますよね。

別れの準備

・「一切連絡を取らないこと。別れるコトも想定して身辺整理」（39歳／学校・教育関連／事務系専門職）

・「次の人に移るための心構え。距離を置いたところで復活なんて無理」（28歳／学校・教育関連／専門職）

彼氏との別れを覚悟するという女性もいました。まだ彼氏に「別れる」と言われたわけではありませんが、心の準備をしておくことで、もしそうなったときのショックを軽減できるかもしれません。

いっそのこと別れる

・「距離を置くくらいなら、あとはどうせ別れてしまうのだから、早く別れてしまいたい。新たな出会いに期待したいので、別れ話をしてしまいます。その時間がもったいないです」（22歳／小売店／販売職・サービス系）

・「そのまま別れる。面倒くさいから」（27歳／その他／その他）

彼氏とヨリを戻せるかどうかわからない状態で待つよりも、別れて新しい恋を探したいという意見も。無理に2人の関係を続けるよりも、新しい恋人を探したほうが幸せになれるかもしれません。

白黒つける

・「遠まわしに振られた可能性があるので、別れるか別れないかはっきりさせる」（30歳／その他／その他）

・「自然消滅のように穏便に別れるほうに持っていきたいのか、忙しくてほんとに距離を置きたいのかはっきりさせたい。自然消滅はすっきりせず、別れるならはっきりと別れると言いたいから」（31歳／金属・鉄鋼・化学／技術職）

彼の本心では、距離を置くことで自然消滅したいと思っているのかもしれません。あいまいな状態で終わってしまうくらいなら、白黒はっきりさせたいという女性もいました。

まとめ

彼氏が「距離を置きたい」と言うのは、現状の付き合いに何らかの不満や不安を感じているから。もし彼氏との関係を続けたいなら、しっかりと理由を聞いて、原因を改善することが大切なのかもしれません。また、距離を置くくらいなら白黒はっきりさせたいという女性は、別れの覚悟をしておく必要もあるでしょう。

専門家の意見

織田：まず、彼は真剣に考えて「距離を置きたい」と言っているはずなので、いきなり拒否するようなことはやめましょう。大切なのは、彼の言葉を受け入れる準備があることを伝えて、そのうえで理由を聞くことです。「距離を置くことはわかったから、理由を教えて」と冷静に伝えましょう。ここで冷静さを失ってしまうと、どんどん泥沼化してしまいます。最後まで彼の言い分をしっかり聞いてあげることで、のちのちヨリを戻しやすくなりますよ。

彼氏と距離を置いている間の「正しい過ごし方」

それでは、彼氏の気持ちを受け入れて距離を置くことにした場合、その期間中の正しい過ごし方について、織田さんに解説していただきましょう。

彼氏と距離を置く最適な期間

織田：おすすめは2カ月くらいです。この間にしっかりと距離を置く原因になったことを反省し、そして繰り返さないための準備をしておきましょう。何が2人の関係を悪くしたのかを考え、対策を立てることが重要です。

距離を置いている間、彼氏に連絡してもいい？

織田：彼氏に連絡しても大丈夫です。しかし、最初の2週間くらいは、あえて連絡を取らないようにしましょう。連絡を取らない期間を確保することで、「距離を置いた」ということを暗に示すことができます。

2週間後に連絡を入れるときは、「返信の必要のない癒し系のLINE」を送ることがポイントです。「今日はすごくいい天気だったよ」とか「猫と遊んだよ」というように、見ていてストレスがなく、癒されるような内容がベストです。写真を送ってもいいでしょう。このようなメッセージは返信の必要がなく、男性も心の落ち着きを取り戻しやすいです。

彼氏と距離を置いている間に女性がすべきこと

織田：しっかりと反省すること、そして2人の間の危機を取り除くための対策を練ることです。男性が「距離を置きたい」と言ったということは、2人が冷静になって考えを改めなければ、うまくいかないと思ったからです。つまり、まずはあなた自身がしっかりと変わる必要があります。

恋愛は、関係が深くなればなるほど相手に依存したり、相手に自分の意思を押しつけたりするものです。お互いに適度な心の距離を保てないと、どんどんボロボロになってしまうので、どうすれば2人で幸せになれるのかを冷静に考えてみましょう。

彼氏と復縁する方法

彼氏と距離を置いている間に、自分の悪いところを反省して改善できたら、ちゃんとヨリを戻したいですよね。彼氏と復縁するために女性がすべきことについて、織田さんに解説していただきました。

織田：のんびりLINEを送りつつ、2カ月くらいしたらデートに誘うとよいでしょう。そこで2人が楽しく過ごせれば、復縁できます。大事なことは「楽しく」そして「幸せ」になることです。そもそも男性は「不幸」だと思ったから距離を置いたのです。つまり、2人で幸せになれば距離を置く必要はなくなります。彼に幸せを感じてもらい、あなたも幸せになることで、2人の関係をよりよいものにしていってください。

自然消滅しそうなときの対処法

彼氏と距離を置いている間に、連絡が取れなくなって自然消滅してしまいそうになったら、女性はどう対処すればいいのでしょうか。織田さんに聞いてみました。

織田：自然消滅しそうなときは、焦らずに「癒し系のLINE」を送り続けてください。ここで彼氏に「どうして連絡をくれないの？」とか「私のこと嫌いになったの？」と言ってしまうと、余計に関係を悪化させてしまいます。彼があなたと一緒にいて「幸せ」だと感じるようになれば、彼は自然とあなたのもとに戻ってきます。彼を幸せな気持ちにするためにできることは、あなたの幸せそうな姿をのんびりと伝え続けることです。焦らずに、そして彼を責めずに努力してください。

まとめ

彼氏に「距離を置きたい」と言われたら、その場で彼を責めたりせずに、まずは考えを受け入れたうえで理由を確認しましょう。彼氏と距離を置く最適な期間は約2カ月。この間に原因を解消し、彼氏と2人で幸せになる方法を見つけることができれば、きっと彼氏とヨリを戻すことができるでしょう。

（監修：織田隼人、文：ファナティック）

※画像はイメージです

（※）マイナビウーマン調べ
調査期間：2017年1月
調査人数：201人（22歳～39歳の働く女性）