ボリボリ掻いてない？　「頭皮のかゆみ」の原因と対策

毎日シャンプーをしているのに、頭がかゆい……。そんなとき、刺激を与えるのはよくないとわかっていても、かゆみに負けて頭を掻いてしまいますよね。では、そもそもどうして頭皮がかゆくなるのでしょうか。そして、どうすればかゆみを抑えられるの？　今回は「頭皮のかゆみの原因と対策」を、毛髪診断士の齊藤あき先生に伺いました。

「頭皮がかゆくなる原因は大きく2つあります。ひとつは頭皮の乾燥からくるかゆみです。そもそも頭皮が乾燥すると、肌を守るバリア機能がうまく働かなくなり、かゆみの症状が出てきてしまいます」と齊藤先生。

そのとき、頭皮では、ターンオーバーが乱れて角質が増え、角質をエサにする雑菌が繁殖し、炎症が起きてかゆみにつながっているのだとか。

「もうひとつは毛穴の皮脂づまりからくるかゆみです。基本的に皮脂が大量に分泌されるもっとも大きな要因は、ホルモンバランスの乱れ。ストレスを受けると自律神経が乱れ、気づかないうちにホルモンバランスも乱れてしまいます」

皮脂が過剰に分泌された結果、雑菌が増えて炎症を起こし、かゆみの症状が現れてしまうのだとか。2つめのかゆみをなくす方法には、ストレスの原因を排除したり、ストレスを解消したりすることが考えられます。

では、ひとつめの乾燥からくるかゆみは、どうすれば解消できるのでしょうか。齊藤先生によると「何よりも保湿を心がけてほしいです」とのこと。

「頭皮用の保湿ケアを習慣化し、頭皮に潤いを与えてあげましょう。セラミドやヒアルロン酸など、保湿成分の入った育毛剤や美容液を使うのがオススメです。シャンプー後の清潔な状態の頭皮につけてください」

頭皮も肌の一部です。だからこそ、肌にするのと同じように、水分を補うケアをすることが何よりも大事です。

「とくに乾燥からくるかゆみに悩んでいる人は大抵、オメガ3脂肪酸という油が不足しています。この時期旬の秋刀魚などの青魚を食べるといいですよ。亜麻仁油を料理に使うのもオススメです。また、レバーやほうれん草などビタミンAを摂取するなど、体の内側からのケアも心がけてくださいね」

人前で頭をボリボリ掻くのはもうやめたい！　かゆみのない健やかな頭皮を手に入れるには、ストレスをなくすことと、ていねいに保湿することが欠かせません。さっそく今日からケアをはじめてみてくださいね。

（池田園子）