薄着の季節に備えて！　働く女子が、この春はじめたいエクササイズTOP10

あたたかい春になって、ちょっとは体を動かしてみようかな、と感じることはありませんか？　薄着の季節になり、ボディラインも目立つことが多いため、シェイプアップのためにも、エクササイズをはじめようと思っている人は多いはず。そこで今回は、働く女性たちに、この春はじめたいエクササイズについて聞いてみました。

Q.あなたが、この春にはじめたいと思うエクササイズは何ですか？

●1位「ヨガ」……35.9％
○2位「ウォーキング」……26.3％
●3位「ランニング」……18.0％
○4位「ピラティス」……11.1％
●5位「スイミング」……9.2％
○6位「ストレッチ」……7.4％
●7位「ダンス」……4.6％
○8位「テニス」……2.8％
●8位「バランスボール」……2.8％
○10位「バレエ」……2.3％
※11位以下省略、その他は除く

近年、ヨガの人気は高水準をキープしていますね。ではそれぞれを選んだ理由も見ていきましょう。

1位「ヨガ」

・「体を柔軟にしたい」（27歳／情報・IT／営業職）

・「体に負担がかからず取り組めそうなので」（33歳／金属・鉄鋼・化学／事務系専門職）

・「体のメンテナンスをしたい」（26歳／医療・福祉／専門職）

・「無理なく体を絞れそうだから」（30歳／学校・教育関連／専門職）

関節を柔らかくし、筋を伸ばして、しなやかな体を作る「ヨガ」。冬の間に縮こまっていた体をほぐすには、ちょうどいいかもしれません。

2位「ウォーキング」

・「全身をバランスよく動かしたい」（28歳／情報・IT／営業職）

・「ウォーキングは仕事帰りに歩いて帰ればできるから。ストレッチはお金をかけずに自宅で簡単にできる」（32歳／医療・福祉／専門職）

・「寒いとやりたくないけど、暖かくなって歩きたくなった」（32歳／生保・損保／秘書・アシスタント職）

身体に大きな負荷はかけずに、簡単にはじめられる「ウォーキング」。特に外の景色が美しい季節なので、楽しく取り組むことができそうです。

3位「ランニング」

・「取りあえず、はじめようと思ったらすぐできるから」（33歳／アパレル・繊維／販売職・サービス系）

・「暖かくなってきたので、外で体を動かしたい」（29歳／印刷・紙パルプ／事務系専門職）

・「手軽にできて、楽しみわかったらずっと続けられそうだから」（30歳／金融・証券／事務系専門職）

・「ランニングで体力をつけたい」（32歳／商社・卸／事務系専門職）

ウォーキングよりも、さらにアクティブに体を動かしたいのであれば「ランニング」。走りながら感じる風の爽やかさは格別です。

体を動かしはじめるには、最適な季節「春」。無理のない範囲で、自分に合ったエクササイズに挑戦し、美しいボディラインを手に入れて、大胆な素肌を見せられる夏を迎えたいものですね！

（ファナティック）

※画像は本文と関係ありません

※『マイナビウーマン』にて2015年3月にWebアンケート。有効回答数217件（22～34歳の働く女性）

※この記事は2015年04月19日に公開されたものです