寝る前にナイトチョコ！？　リラックスを追求した「最高の睡眠ルーム」がすごすぎた

「しっかり寝ているのに朝すっきり起きられない……」そんな悩みを抱えていませんか？ その原因は睡眠の質がよくないのかもしれません。マイナビウーマン編集部にも、そんな悩みを抱えているスタッフが……！

上質な眠りを求めて情報収集していたスタッフのもとに、HAMACHO HOTELに「最高の睡眠ルーム」があるとの情報が。江崎グリコの呼びかけで計7社が結集し、上質な睡眠をサポートする工夫を部屋中に施しているそうです。
「この部屋だったら上質な睡眠が体験できるかも？」と希望を抱いたスタッフは実際にHAMACHO HOTELに宿泊してみることに！

はたしてその結果は……？

HAMACHO HOTELに「最高の睡眠ルーム」があるらしい……！

スタッフがやってきたのは、東京都内にあるHAMACHO HOTEL。9月3日の「秋の睡眠の日」に合わせ、2022年9月3日から9月30日まで「最高の睡眠ルーム」を提供しています。

期待を抱きながら、さっそく部屋に向かいます！

「最高の睡眠ルーム」を体験！　厳選されたアイテムに感動

部屋に入る前に、ロビーに設置されているアロマバスソルトバーをチェック。

こちらは宿泊客はいつでも使用可能（1人1回まで）で、生活の木が提供した12種類の「アロマ エッセンシャルオイル」のほか、2種類のバスソルト、3種類のハーブを使い、気分や好みに合わせたバスソルト作りを楽しめます。

種類豊富なアロマオイルから好みの香りを選んでいるうちに5分ほど経過。今回は迷った末に、ベルガモット、ピンクソルト、ローズレッドペダルの組み合わせで調合しました。バスソルトを用意したらさっそく部屋に入ってみましょう。

案内された「最高の睡眠ルーム」は、開放感のある窓が印象的な部屋。HAMACHO HOTELで人気の「CORNER DOUBLE ROOM」を使用しています。

部屋に足を踏み入れた瞬間、ふわっと柑橘系の香りが。

香りの正体は、GRASSE TOKYOが提供する「アロマ＆噴霧式ディフューザー」。
「最高の睡眠ルーム」を監修した東京大学大学院の酒谷薫先生が協力し、ホッとする香りを調合しています。
ラベンダー、オレンジなどをはじめとする4種類をブレンドした特製アロマ。香りを楽しんでいるうちに、だんだんと心が落ち着いてきました。

ふと机の上を見ると、チョコレートの箱を発見！

江崎グリコが開発した「メンタルバランス®チョコレートGABAフォースリープ」も、睡眠の質を高める効果が期待できるアイテムのひとつ。
部屋にはまろやかなミルク味と、甘さひかえめのビター味が用意されています。すぐに食べたくなるところですが、ぐっすり眠るためにも就寝前の楽しみにとっておきましょう。

ヤマハが提供した「デスクトップオーディオシステム 『TSX-B237』」は、自然で豊かな音を追求したスピーカー。小さな音でも、森のなかにいるかのように心地よく響きます。アラーム機能と付属のCDを使えば、目覚まし時計代わりにもなる優れものです。
そしてマインドフルネス分野のサウンドに強いクロアは、アルバム「A Prelude to Deep Sleep」を提供。医師の監修のもと、就寝前に気持ちをリラックスさせやすい音楽を収録しています。

そして睡眠に欠かせないものといえばベッドと枕。西川睡眠ラボによる「ヘルシーライトマットレス＆ヘルシーピロー（Dots）」が使われており、快適に眠ることができます。

低反発の枕やマットレスは、使い慣れた寝具のようなフィット感。腰や首をやさしく支えてくれるので、寝起きに身体が痛くなることもなさそうです。

江崎グリコの呼びかけで集まった7社が工夫を凝らした「最高の睡眠ルーム」。音や香り、味覚で全身の感覚をフル活用して眠りに備えましょう！

おすすめの過ごし方で一晩ぐっすり眠ってみた……

ここからは「最高の睡眠ルーム」を監修した酒谷薫先生のアドバイスが書かれたシートに従って、睡眠前の準備をしていきます。
事前に備えることでより質の高い睡眠が期待できるのです。

～入浴～

入浴のタイミングは就寝の1～2時間前がおすすめ。入浴を楽しむために、まずは先ほど作ったバスソルトを使います。

浴槽に38～40度のお湯をはり、バスソルトを浮かべて30分ほど入浴します。

～ナイトチョコタイム～

寝る1時間前はいよいよナイトチョコタイム。お待ちかねの「メンタルバランス®チョコレートGABAフォースリープ」を味わいます。

口当たりがよく、舌の上に置くとゆっくり溶けていくチョコレート。睡眠の質を高める効果が期待できるGABA成分（γ-アミノ酪酸）100㎎を3粒で手軽に摂取できます。
浮遊感ある音楽とともにチョコレートを味わっていると、プールの上でぷかぷか浮かんでいるような感覚に。心身ともにリラックスしてきました。

普段は仕事で帰宅が遅くなることも多く、バタバタと夕飯やシャワーを済ませて布団にもぐっていたスタッフ。睡眠前にしっかり準備すれば、心が穏やかになっていくのだと実感しました。

残りのチョコレートはもちろん持ち帰り可能。ぜひ毎日の習慣にしてみてはいかがでしょうか？

～瞑想タイム～

そして就寝5～10分前は、目を閉じて瞑想の時間。ゆっくり腹式呼吸をしているうちに、だんだんと眠くなってきました。

布団に入り、いよいよ就寝。入眠までの時間が普段よりも短くなり、途中で起きることもなく朝までぐっすり過ごすことができました。

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朝は小鳥のさえずりが心地よいアラーム音で起床。窓から入る朝日をしっかり浴び、シャワーで汗を流します。

じっくり眠りに集中できたおかげで、朝からシャキッとした気分に。「最高の睡眠ルーム」を満喫したマイナビスタッフは、すがすがしい表情で出勤していきました。

「最高の睡眠ルーム」を体験してみませんか？

質の高い眠りを追求したアイテムや設備に助けられ、久しぶりにぐっすり眠ることができたスタッフ。気兼ねなくのんびりできたようです。

2022年9月30日まで提供されているHAMACHO HOTELの「最高の睡眠ルーム」。上質な眠りを体験してみたい方は、一度訪れてみてはいかがでしょうか。

今回スタッフが体験した睡眠のための工夫には、自宅で実践できる内容も。まずは手軽なナイトチョコレートがおすすめです。

（味は好みに合わせて選べる2種展開。手前　まろやかミルク　奥　甘さひかえめビター）

「最高の睡眠ルーム」で用意されていた「メンタルバランス®チョコレートGABAフォースリープ」は、全国のコンビニやスーパーマーケット、ドラッグストアなどでも購入できます。味は「まろやかミルク」と「甘さひかえめビター」の2種類があるので、好みに合わせて選べるのも嬉しいポイント。
できることから睡眠前の準備に取り組んで、上質な眠りを体感してみてはいかがでしょうか？