【新ルーチンワーク診断】仕事を始める前の効果的な新習慣とは？

あなたは非常に仕事が忙しく、夜遅く帰宅して朝早く出て行くなど、かなりハードな毎日を送っているようです。会社と自宅だけの往復になりがちで、睡眠や休息の時間も少なく、疲れが溜まっているのでは？　気分がスッキリしないということも多いのではないでしょうか。通勤時間までギリギリに眠っていたい！　という気持ちはわかりますが、ただ休むよりもっと効率の良い休息を心がけましょう。例えば、軽い運動をすることで脳の血流が良くなり疲れがとれやすくなります。また、気分もリフレッシュされ、心身共に健康な状態へ近づくでしょう。寝不足と疲労が続いているあなたには、“仕事の前にヨガやストレッチをすること”がおすすめ。最近では、3分でできるヨガやストレッチの本、ネットでの体験紹介などすぐに実践できる情報が簡単に手に入ります。仕事の前のヨガやストレッチは、脳内をクリアにしてくれるので、頭も体も疲れがちなあなたにぴったり。頭も気分もスッキリすることで、あなたの気持ちはポジティブに変わっていくでしょう。ぜひ新習慣に取り入れてみてください。