【新ルーチンワーク診断】仕事を始める前の効果的な新習慣とは？

あなたは、シフトによって勤務時間にバラつきがあるのでは？　不規則なライフスタイルやその疲れの影響で、ギリギリまで眠ってしまっているなど、通勤時間までダラダラ過ごしてはいないでしょうか？今のあなたは、会社と自宅の往復だけになっている可能性があります。習い事もままならず、疲れと重い気分だけが溜まっていく一方で、眠っても毎日がダルいということが多いのではないでしょうか。そんなときは、軽い運動をしましょう。ただ休むより、脳の血流が良くなって疲れがとれやすくなります。また、軽い運動は、気分をリフレッシュしてくれて心身共に健康な状態へと導いてくれます。あなたにおすすめの新習慣は、“仕事の前にジョギングをすること”。最初は、「10分間だけ」など時間を決めて、無理のないレベルから始めてみて。軽いジョギングやウォーキングでじんわりと汗をかく程度が理想的です。これだけで疲れの取れ具合も変わり、気分も爽快に。仕事に対しても、今までとは違った前向きな気分で取り組むことができるようになるはずです。新しい習慣をライフスタイルに取り入れて、毎日がポジティブに変化していく楽しさを味わってみませんか？