「自己管理」とは？　できるようになる方法5つ

やる気があるのに、「時間がない」「気分が乗らない」などの理由で、ついつい後回しにしてしまうことってありませんか？

「自己管理ができていないからかな」と思いつつ、どうすれば良いか分からないまま同じことを繰り返してしまう……という人もいるかもしれません。

では、自己管理能力を高めてやりたいことを実現するためには、どうすれば良いのでしょうか。

そもそも「自己管理」とは？

「自己管理」には、大きく分けて以下の3つがあります。これらは、それぞれ独立したものでなく、相互に影響し合っています。

（1）時間管理

時間は無限ではありません。

その時間を有効活用するためには、スケジュール管理と優先順位づけが必要になります。

これらを的確に行い、睡眠や休息の時間を削らずやるべきことをやれるようにするのが、時間管理です。

（2）体調管理

体調が良い時と悪い時では、当然、パフォーマンスの差が出ます。

常に最高のパフォーマンスで物事に取り組めるように体調を整えるのが体調管理です。

睡眠は規則的に取れていますか？　適度な運動はしていますか？　バランスの良い食事は取れていますか？　体調管理のために、生活スタイルを見直しましょう。

（3）感情・モチベーションの管理

常にやる気満々、という人はほぼいません。「今日は気分が乗らないなあ」「嫌なことが重なってモチベーションが上がってこないなあ」。こんなことは誰でもあるものです。

自分の感情やモチベーションの癖を知らないと気分のムラにうまく対処できないので、感情やモチベーションのアップダウンに振り回されがち。これではなかなかパフォーマンスが上がらないですよね。

そうならないように、自分の感情やモチベーションの傾向を把握してコントロールするのが、感情・モチベーションの管理です。