好きな人を忘れる方法10個。忘れたい理由と未練の断ち切り方

更新: 2025.12.09

好きな人を忘れたいときに避けるべき行動

好きな人を忘れたいなら、これらの行動は逆効果。なるべくしないように意識しましょう。

会わないようにしていたって、インスタの投稿で好きな人の顔が目に入ってくのは、「忘れる」という意味では逆効果になります。

すっぱり諦めるために、SNSとは少し距離を置くのも良いリフレッシュになるかもしれません。

好きな人を早く忘れたくて、「出会わなければこんな思いはしなかったのに」など、好きな人との恋をネガティブに捉えてしまう人がいます。

しかし、過去の恋をネガティブに捉えてしまうと、次の恋にも前向きになれません。

好きな人との恋から学んだことや楽しい思い出は否定せず、「成長できた」とポジティブに捉えるようにしましょう。

「忘れよう」と意識しすぎると、かえってその人のことで頭がいっぱいになってしまいます。

ある程度は時間に任せるしかないことを理解し、他のことで気を紛らわせつつ自然に好きな気持ちが収まっていくのを待ちましょう。

気持ちが整理できていない状態で新しい恋をすると、気持ちが追いつかなかったり、前に好きだった人と今の恋人を比べてしまったりして、かえってモヤモヤすることになりかねません。

「恋を忘れるのには新しい恋が有効」とはよく言いますが、まずは自分の気持ちを整理することを優先しましょう。

▶次のページでは、好きな人を忘れられた女性たちの体験談を紹介します。