メンタルを鍛えるには？　メンタルが強い人の特徴も紹介

更新: 2023.05.23

仕事、恋愛、運動など、どんな場面でも重要となるメンタルの強さ。そんなメンタルを鍛えるには、どんな方法がおすすめ？　心理カウンセラーの桑野量さんが、メンタルが強い人の特徴やメンタルを鍛えるメリットについて紹介しながら、精神力UPに効果的な習慣や習い事を紹介します。

仕事や人間関係などで「私は打たれ弱いのかも」と思ったことはありませんか？

周りの人は難なくこなしていることなどをうまくできずに落ち込むシーンが多いと、自分の精神力の弱さが原因かと思い、ストレスを抱えてしまうかもしれません。

では、精神力とは、一体どのようにすれば身に付くのでしょうか？

今回は、精神を鍛える方法を紹介しますので、ぜひ参考にして、安定して物事を進められる自分を手に入れていきましょう！

「メンタルの強さ」とは？

「メンタルの強さ」は、心の強さや意思の強さという意味で使われます。他人の言動に振り回されない強さや、目標に向かって継続して行動できる意思の力などです。

同じような意味合いの言葉としては「精神力」もありますね。

精神力は、目に見える数値として測ることができないので、自分が強いのか？　それとも弱いのか？　分からないかもしれません。

そこで、精神力が鍛えられている人の特徴を見ていきましょう！　あなたは当てはまりますか？

まず、自分の失敗に対して、後悔し続けることはありません。反省するところは反省して、気持ちを切り替え、また同じ失敗をしないように次に生かしていきます。ネガティブな感情に捉われ続けることがないのです。

相手の言うことに影響を受けて、自分の気持ちが浮き沈みするケースもありません。「ちゃんと自分を持っている」というように言われることもあります。

気分の浮き沈みがないので、常に一貫した態度で周りの人に接することができます。自分の感情と振る舞いをコントロールできているともいえますね。

心に余裕がないと、ついつい他人に寛容になれないものです。しかし、精神力が鍛えられている人は、自分の感情を上手にコントロールできるので、心理的に余裕があって人に優しくできます。

責任ある仕事や立場になっても不安になることが少ないです。プレッシャーや緊張感に押しつぶされず、自分のするべきことを全うできます。最後までやり遂げる意思の強さがあるんですね。

ここまで読んで、自分はメンタルが強いのかどうか気になった人はいるでしょう。

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▶次のページでは、メンタルを鍛えるメリットとメンタルを鍛える方法について紹介します。