がんばる自分にプチご褒美を！　疲れがとれないときに女性が実践していること4選！

毎日仕事をがんばっていると、どうしても疲れがたまってきてしまいますよね。その日の疲れは、できるだけその日のうちに解消しておきたいもの。そこで今回は女性のみなさんに、疲れがとれないときにやっていることについて、教えてもらいました。

お風呂にゆっくり入る

・「お風呂でゆっくり湯船に浸かること」（33歳／建設・土木／技術職）
・「お風呂でリラックスして、ボディーケアやアイマスクをしたり。翌朝疲れが残っているときは、栄養ドリンクやエナジードリンクを飲みます」（29歳／金属・鉄鋼・化学／事務系専門職）
・「お風呂に長時間浸かって浴槽にバブを入れる」（28歳／ソフトウェア／技術職）

ゆっくり長時間湯船に浸かることで、かなり疲れはとれるものです。体をあたためてあげることで、疲れもほぐれて、体もリラックスしてきます。半身浴をしてみるのも良さそうですね。

マッサージに行く

・「マッサージに行ってこりをほぐす」（29歳／その他／技術職）
・「マッサージへ行く。意外に女性のほうが頻繁にマッサージに通っているイメージ」（25歳／食品・飲料／専門職）
・「マッサージや整体に行くと疲れが取れる」（28歳／団体・公益法人・官公庁／その他）

どうしても体の疲れがとれなくなってきたら、マッサージや整体に行ってみるのも効果的ですね。デスクワークが多いと、肩や首、腰などのこりがとれなくなってくるもの。マッサージに行くと、こりがとれて、疲れもとれるものです。

栄養ドリンクを飲む

・「栄養ドリンクを飲んで乗り切る」（23歳／学校・教育関連／専門職）
・「栄養ドリンクを飲みまくる」（25歳／機械・精密機器／秘書・アシスタント職）
・「高価な栄養ドリンクを飲む」（29歳／医療・福祉／その他）

すぐに疲れをとりたいのなら、栄養ドリンクを飲むのもいでしょう。最近ではドラッグストアだけでなく、コンビニでも購入することができるため、疲れがたまりやすいのなら、会社に栄養ドリンクを常備しておくのも良さそうですね。

寝る

・「休日にたっぷり寝る、無理せずにゆっくりくつろぐ」（29歳／団体・公益法人・官公庁／その他）
・「寝る、とにかく寝る。疲れたら寝るのが一番でしょ」（33歳／小売店／販売職・サービス系）
・「とにかくしっかり睡眠をとる」（28歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）

疲れてきたら、とにかくしっかりと睡眠をとることがおすすめです。仕事が忙しいときは、つい寝不足になってしまいがち。そうなるとストレスもたまりやすくなってしまいます。たくさん寝ることで、疲れもとれて、ストレスも解消されるかもしれませんね。

まとめ

現代社会で働く女性は、とにかく疲れをためやすいもの。こまめに疲れをとるようにしておかないと、病気になってしまうこともあるので、あまり疲れはためないようにしたいものですね。

（ファナティック）

※画像はイメージです

※『マイナビウーマン』にて2016年2月にWebアンケート。有効回答数209件（22歳～39歳の働く女性）

※この記事は2016年03月31日に公開されたものです