まだまだ人気!?　朝活を意識する女子は○○％「フルマラソン出場が目標」「ゆっくりティータイム」

社会人として働いていると、毎日なにかと忙しいものです。あれこれ挑戦したい気持ちはあるものの……時間が足りなくてもどかしい思いをしている！　という方も多いのではないでしょうか。そんなときに気になるのが、朝の時間を有効活用する「朝活」です。「朝活」に対する女子たちの意識調査を行ってみました！

Q.現在、朝活をしている。もしくは、したいと思いますか？

はい……20.9％
いいえ……79.1％

朝活を実践中、もしくは興味があるという女子の割合は20.9％。朝活でどんなことを実践しているのか、したいと思っているのか、前向き女子たちのお知恵を借りてみましょう！

■運動でスッキリ！

・「ウォーキングです。健康のため」（23歳／医療・福祉／秘書・アシスタント職）
・「ジョギングをしてフルマラソンに出ることが目標です」（30歳／ソフトウェア／秘書・アシスタント職）
・「ストレッチとかを朝からする人になりたい。ちゃんと体を温められるように」（31歳／電機／事務系専門職）

朝活といえば、やっぱりコレ！　ダイエットにも運動不足解消にもストレス発散にも効果的です。疲れている夜に継続するのは難しいですが、元気な朝ならきっとできるはず！　朝のすがすがしい空気が、きっと心も癒やしてくれるはずですよ。

■勉強でガッチリ！

・「英語の勉強。6時からラジオ講座の英会話が始まるので聞きたい」（28歳／学校・教育関連／専門職）
・「資格の勉強など。TOEICでスコアを出してみたいです」（27歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）
・「外国人から英会話を習ってみたい。朝から脳が刺激され仕事もはかどりそう」（33歳／その他／秘書・アシスタント職）

運動系と並んで人気となったのが、勉強系の朝活です。中でも「英会話習得」を目標とする意見が目立ちました。朝身に付けたフレーズは、その日一日頭に残るもの。自身の生活とリンクして、覚えやすいかもしれませんね。

■趣味でリフレッシュ！

・「読書。目標はないけど」（31歳／情報・IT／秘書・アシスタント職）

最近趣味の時間をとれていないなぁ……とウンザリしている方はいませんか？　夜の時間をとるのが難しいなら、朝の時間を活用しましょう。趣味のためなら、早起きも苦ではなくなるはず！　ただし熱中しすぎにはご注意を。

■朝の準備時間をちょっとだけ充実

・「朝食にしっかりとした和食を食べたい」（28歳／機械・精密機器／技術職）
・「ゆっくりティータイムをしたい」（33歳／医療・福祉／専門職）
・「朝、パソコンを開いてニュースをチェックしたい！　いつもは夜にしているので」（23歳／ホテル・旅行・アミューズメント／営業職）

「朝活なんて、ハードルが高い……」と思う方にオススメなのが、こちらの方法。30分だけ早起きすれば、きっと十分可能です！　朝は一日の始まりの時間。充実させることで、「会話のネタ」も生まれることでしょう。

朝の時間をどう使うかは、人それぞれです。もちろん「ぎりぎりまで寝ていたい」と思う気持ちもわかりますが、ほんの少しだけ「早起き」を意識してみることで、人生への意識も変わるのかもしれませんね。

（ファナティック）

※画像は本文と関係ありません

※『マイナビウーマン』にて2015年1月にWebアンケート。有効回答数244件（22歳～34歳の働く女性）。

※この記事は2015年02月14日に公開されたものです