全裸で鏡チェック!?　「ボディのアンチエイジングのためにしていること」

鏡の前で身体のラインをチェックして、「年とったなあ……」なんて切ない気持ちになったことはありませんか？　アンチエイジング対策は顔だけでなく、ボディにも必要です。そこで今回は、働く女性が実践する「ボディのアンチエイジング対策」について、聞いてみました。

■アンチエイジング・アイテムを愛用
・「骨盤用の下着をつける」（27歳女性／小売店／販売職・サービス系）
・「補正下着をつけています」（31歳女性／生保・損保／事務系専門職）
・「バストが垂れないように必ずマッサージして、ナイトブラをつけて寝る」（31歳女性／医療・福祉／専門職）

アンチエイジング・アイテムも、最近はいろいろと発売されています。衰えが気になる部位があるなら、まずは試してみるのもいいかも!?

■アンチエイジング食品
・「トマトを食べるようにしていることぐらいです」（30歳女性／金融・証券／営業職）
・「朝は野菜のスムージーを飲むようにしている」（29歳女性／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）
・「豆乳を飲むようにしています」（26歳女性／情報・IT／クリエイティブ職）

トマトに含まれるリコピンや、豆乳に含まれる大豆イソフラボンは、アンチエイジングで注目を集めている栄養素です。日々の食事に気をつけて、身体の内側からケアしていくことも大切ですよね。

■ストレッチ＆運動
・「スロートレーニングをしている」（29歳女性／通信／事務系専門職）
・「体幹を鍛えるようにしている」（26歳女性／自動車関連／事務系専門職）
・「ストレッチやダンスをして筋肉を減らさないようにしている」（29歳女性／人材派遣・人材紹介／その他）

年とともに衰える筋肉をしっかり鍛えている女性も。美しい身体には適度な筋肉が必要。運動不足の人は、家でできる簡単なストレッチからはじめてみるものいいかも!?

■習慣＆癖づけ
・「バス・電車でも座らず、昼休みは歩くようにしています」（31歳女性／建設・土木／技術職）
・「毎日全裸で鏡チェック」（30歳女性／金融・証券／専門職）
・「早寝早起き」（23歳女性／ソフトウェア／技術職）
・「適度に動いて、食べて、寝ること」（29歳女性／医療・福祉／専門職）
・「姿勢が悪いとぜい肉がつくので、気づいたら姿勢を正すようにしています」（33歳女性／アパレル・繊維／クリエイティブ職）

アンチエイジングには、規則正しい生活や健康的な過ごし方がポイントみたい。日ごろの習慣から見直してみるのも◎！

夏が終わり、やっと露出の少ない服が着られる秋になりました。でも油断は禁物！　来年、あたたかい季節を迎えても安心できるように、日ごろからボディのアンチエイジングに取り組んでおきましょう。

(ファナティック)

※『マイナビウーマン』にて2013年9月にWebアンケート。有効回答数320件(マイナビウーマン会員：22～34歳の働く女性)