彼氏依存度をチェック！　依存体質を克服する方法

彼氏のことが好きすぎて、彼氏に依存してしまう女性がいます。ただ、彼氏に依存をしすぎると、「重い女」だと思われてしまったり、ひどいときは別れを切り出される原因にもなりそう。そこで今回は、彼氏に依存する女性の実態や、依存体質の女性に対する男性の本音を徹底調査！　また、彼氏に依存する原因や彼氏依存度診断、そして彼氏への依存を克服する方法について、心理コーディネーターの織田隼人さんに教えてもらいました。

彼氏に依存する女性とは？

彼氏に依存する女性とは一体どういう女性なのでしょうか？　彼氏に依存する女性の特徴や、彼氏に依存をしたときのエピソードについて女性たちにアンケート調査を実施。また、彼氏に依存してしまう原因を、心理コーディネーターの織田隼人さんに教えてもらいました。

彼氏に依存する女性の特徴・4つ

まずは、彼氏に依存してしまう女性の特徴について、女性のみなさんに教えてもらいました。（※2）

＜彼氏のことが最優先＞

・「なんでもかんでも彼氏優先。彼氏の言動で一喜一憂する」（女性／22歳／医療・福祉／その他）

・「約束があっても彼氏が最優先」（女性／25歳／商社・卸／営業職）

＜自分で決められない＞

・「なんでもかんでも彼氏に聞く人。彼氏がいないと自分では何も決められないんだなあと思うから」（女性／25歳／医療・福祉／事務系専門職）

・「なんでも彼氏に相談する」（女性／27歳／その他／その他）

＜つながっていないと不安＞

・「携帯をずっと見ている。返信が来なかったら、イライラしはじめる」（女性／26歳／その他／その他）

・「すぐにメールなどの返信がないと心配する人」（女性／26歳／医療・福祉／専門職）

＜彼氏の好みに即変換＞

・「彼氏が変われば自分の服装や趣味も変わる人」（女性／29歳／食品・飲料／その他）

・「相手の好みの服装や髪型、趣味まで変えてしまう自分がない人」（女性／30歳／建設・土木／事務系専門職）

彼氏に依存する女性は、総じて彼氏を中心にものごとを決めているようです。ですから、彼氏がいないと何もできなくなってしまうのでしょう。

約40％が自覚アリ!?　“彼氏依存”エピソード

実際に依存している女性は、世の中にどのくらいいるのでしょうか？　また、彼氏に依存しているということを、自分で気づいているのでしょうか？　その点をもう少し掘り下げるべく、次のような質問をしてみました。

Q．自分が彼氏に依存していると思ったことはありますか？

ある（38.3％）

ない（61.7％）

（※2）有効回答数397件

約4割の方が、自覚があるという結果になりました。なぜ、自分が彼氏に依存していると気がついているのでしょうか？　どういったときに気がついたのか教えてもらいました。（※2）

＜予定などは彼次第＞

・「ふと、考えてみたら彼氏中心で1日の行動を決めていたりしていたこと」（女性／22歳／医療・福祉／その他）

・「イベントがあったとき、彼氏が行かないでほしいと言ったから行かなかった」（女性／22歳／ホテル・旅行・アミューズメント／事務系専門職）

＜不安で仕方がない＞

・「LINEの返信が気になって、ほかのことに手がつかなくなった」（女性／24歳／金属・鉄鋼・化学／事務系専門職）

・「返事が遅れると不安になり、前の彼女の話を聞くと傷つけたくなったりした」（女性／25歳／その他／その他）

＜考えるのは彼のことばかり＞

・「起きている間はずっと彼氏のことを考えていた。友達は放置して、仕事もずる休みや早退ばかりして彼氏とデートばかりしていた」（女性／28歳／その他／その他）

・「1日中頭から離れないし、常にLINE、常に電話」（女性／28歳／その他／その他）

＜行動がエスカレート＞

・「連絡が取れないとストーカーみたいに電話したりしていた」（女性／28歳／その他／販売職・サービス系）

・「好きすぎてその人のこと以外考えられなくなって勝手に職場にも会いに行ってしまったこと」（女性／34歳／その他／その他）

自覚があると答えた方のエピソードを見て来ましたが、「好き」と「依存」の線引きというのは、難しいのかもしれません。会いたいと思う気持ちや、連絡がつかないと心配になってしまうのは、誰でも持ってしまう感情ですよね。

専門家が解説！　彼氏に依存する原因って？

依存をするのはダメだと理解していても、心と体がついていかなくて、いつの間にか依存体質になっている女性は多いのかも。どうして彼氏に依存してしまうのでしょうか？　彼氏に依存する原因を、心理コーディネーターの織田隼人さんは以下のように語っています。

「彼氏に依存する女性」に対するオトコの本音

彼氏に依存してしまう女性の実態がわかりましたが、そういう女性に対して男性がどう思っているかも気になるところ。ここでは、「依存体質の女性」に対する男性の本音を紹介します。（※1）

彼氏に依存する女性をどう思う？

まずは、彼氏に依存する女性についてどう思っているのかを、男性たちに聞いてみました。

＜危険かも？＞

・「何するかわからないので怖い」（男性／27歳／その他／その他）

・「まわりが見えなくなりほかのことが疎かになる」（男性／28歳／建設・土木／技術職）

＜管理されてしまいそう……＞

・「彼氏の行動を逐一管理するので、ちょっと迷惑」（男性／29歳／商社・卸／事務系専門職）

・「正直やめてほしい。プライベートがなくなるし」（男性／37歳／金融・証券／事務系専門職）

＜主体性がない人は無理＞

・「対等な付き合いができていないと感じる。魅力的とは思わない」（男性／30歳／小売店／販売職・サービス系）

・「自分では無理。主体性がないと付き合っていて疲れる」（男性／37歳／警備・メンテナンス／販売職・サービス系）

＜最初はうれしいけれど……＞

・「最初はうれしいし楽しいと思うが、度が過ぎると重く感じるかもしれない」（男性／39歳／その他／その他）

甘えられたり、頼られたりすることはうれしいけれど、依存されるのは勘弁してほしいと思っている人が多いようです。頼りにすることと、依存することを区別することは大切なようですね。

「一途な女」と「依存する女」の違いとは？

彼のことを大切に思っていれば、彼のことに一生懸命になってしまうのは自然なことです。そんなタイプの女性は「一途な女」と言われますよね。どういうタイプが「一途」で、どういうタイプが「依存」になるのでしょうか？　依存するタイプとはどこが違うの？　そこで、「一途」なタイプと「依存」するタイプの違いについて、男性のみなさんに聞いてみました。（※1）

＜相手の気持ちを考えられるかどうか＞

・「相手の気持ちに配慮しているか、していないか」（男性／24歳／学校・教育関連／事務系専門職）

・「彼氏に対する思いやりの差が大きい」（男性／29歳／商社・卸／事務系専門職）

＜自分があるかどうか＞

・「相手の意見に対してときには反論する」（男性／25歳／情報・IT／事務系専門職）

・「一途は自分を持っている」（男性／27歳／その他／その他）

＜いつも一緒にいなくても大丈夫かどうか＞

・「彼氏がそばにいなくても大丈夫かどうか」（男性／27歳／運輸・倉庫／事務系専門職）

・「その人がいないとダメになるのが依存。その人のことを第一に考えられるのが一途」（男性／28歳／その他／事務系専門職）

＜相手に与えるものがあるかないか＞

・「一途な女性は相手を伸ばし、依存する女性は自分につなぎとめようとするという性質を持つ」（男性／30歳／その他／その他）

・「一途な人は自分も相手に何かを与えたい、という気持ちがあるが、依存する人は何かを与えてもらうことしか考えない」（男性／32歳／情報・IT／事務系専門職）

男性目線の「一途」と「依存」の違いについてまとめると、「一途」な女性は、気持ちは彼氏を中心に考えているけれど、自分の信念があって彼氏からも尊敬される女性であるということ。依存した女性に足りない「自立心」がある女性なのでしょうね。

あなたの「彼氏依存度」は？　依存体質を克服するコツ

依存体質だと認識していても、依存体質を克服するのは簡単なことではありません。そこで、この章では、彼氏への依存体質を克服する方法を紹介します。

チェック！　「彼氏依存度」診断

自分が依存するタイプだとなんとなくわかっていても、依存度の高さまでは認識できていない人が多いはず。まずは、自分の依存度について知るところからはじめましょう。そこで試してほしいのが、織田隼人さん監修の「彼氏依存度診断」。下記の設問に答えてあなたの彼氏依存度をチェックしてみてください。

＜設問＞

次の設問で、自分が当てはまると思うのをチェックしてください。

（1）友達が少ない方だと思う

（2）今の仕事にやりがいを感じない

（3）女友達より彼氏を常に優先する

（4）尽くすパターンの恋愛が多い

（5）彼に愛されること以外で自分の存在価値を認める部分があまりない

（6）やりたくないお願いごとをされたときに断るのが苦手だ

（7）彼が浮気しないか常に不安になってしまう

（8）ほめられるのが苦手な方だと思う

（9）彼氏以外に頼れる人があまりいない状態だ

（10）「彼に嫌われたらどうしよう」と思って、言いたいことが言えないことが多い

＜診断結果＞

チェックした設問の数で、「彼氏依存度」がわかります。

0個→彼氏依存度0％！　依存の気配がないです。むしろ彼はそれをさみしがっている可能性もあるのでもう少し甘え上手になるとよいかもしれません。

1～3個→彼氏依存度20％！　彼と良好な関係と言えます。恋愛においては多少依存傾向が出るのはあたりまえのこと。あまり気にせず彼との関係を楽しみましょう。

4～7個→彼氏依存度50％！　少し依存傾向があります。たとえば仕事や趣味など、彼以外のことにもう少し時間と労力を割きましょう。

8個以上→彼氏依存度90％！　彼に深く依存してしまっています。この状態を抜け出した方がよいでしょう。「男友達」を作るなどして、ひとりの男性に頼ることから抜け出し、自分の未来を自分でつかみ取れるように生活や仕事を見直しましょう。

彼氏への依存体質を克服する方法

彼氏依存度診断で、残念ながら依存度が高いと診断された方は、今後のためにも依存体質を克服しなければなりません。どのようにして彼氏への依存を克服すればよいか、心理コーディネーターの織田隼人さんに詳しく教えてもらいました。

まとめ

彼氏への依存度が高くなればなるほど、彼氏の気持ちが遠のいてしまうかもしれません。逆に言えば、彼氏への依存体質から抜け出せば、もっと愛される女性になるのかも。彼氏との関係を長続きさせるためにも、自立した女性を目指したいですね！

（監修：織田隼人、文：ファナティック）

※画像はイメージです

マイナビウーマン調べ
（※1）
調査日時：2017年2月3日～2月4日
調査人数：388人（22歳～39歳の男性）

（※2）
調査日時：2017年2月3日～2月4日
調査人数：397人（22歳～34歳の女性）