働く女性の睡眠実態！　これまでに「眠らなかった」最長時間は？

仕事が終わらない、夜通し遊んでいた、受験勉強……などなど、眠らずに徹夜作業をしてしまうことってありますよね。今回は、働く女性のみなさんに、今までに眠らずにいたことがある最長時間を聞いてみました。あなたは何時間眠らずにいたことがありますか？

Q．あなたがこれまでに「眠らなかった」最長時間を教えてください。

●第1位／「24時間」……35.3％
○第2位／「20時間」……9.6％
●第3位／「48時間」……8.8％
○第4位／「30時間」……7.7％
●第5位／「36時間」……5.5％
※第6位以下は略。

丸1日起きていた、と回答した女性がもっとも多い結果に。では早速、どんな理由で起きていたのかそれぞれの意見を見ていきましょう。

■第1位／「24時間」

・「大学時代に友だちと夜通し遊んだから」（25歳／金融・証券／販売職・サービス系）

・「心配事があって本当に一睡もできなかった」（32歳／建設・土木／技術職）

・「すごく論文に集中していて、期限も迫っていたのでがんばったらそのくらいになってしまった」（28歳／金属・鉄鋼・化学／技術職）

遊んでいたり論文の執筆だったりと、学生のころの経験を挙げる人が多くいました。徹夜してもまだまだ大丈夫な年ごろなのかもしれませんね。一方で心配事や考え事で眠れなかったという人も。たしかに、心が落ち着かないと寝ようと思ってもなかなか眠れないですよね。

■第2位／「20時間」

・「夜勤で」（29歳／運輸・倉庫／事務系専門職）

・「仕事でこれくらい寝なかった」（25歳／学校・教育関連／専門職）

・「一日8時間は寝ないと体が休まらない、無理をしたとしても4時間は寝ないとダメ」（33歳／小売店／販売職・サービス系）

この時間くらいになると、仕事が忙しくて、という人もちらほら。逆に、徹夜は無理！　という人の限界も、このくらいの時間のようです。

■第3位／「48時間」

・「仕事でトラブルが発生し、36時間勤務になったとき」（30歳／機械・精密機器／事務系専門職）

・「親戚の通夜、お葬式と立て続けに出席して2日間起きっぱなしでフラフラで死にそうになりました」（31歳／自動車関連／事務系専門職）

・「悩んでいて寝られなかった。翌日睡眠薬をもらいに行ってやっと寝られた」（27歳／小売店／販売職・サービス系）

特殊な事情があって寝られなかった、というケースがほとんどでした。ここまで眠らないと、意識も朦朧としてきそうです。

遊んでいて、仕事で、勉強で、と眠らなかった理由はさまざま。学生のころはいいですが、社会人になると、長時間眠らないのは、身体的にもかなりきつくなってくるようです。睡眠は身体にとってとても大切。健康と美容のためにも、しっかり睡眠時間を確保するようにしたいですね。

（ファナティック）

※画像は本文と関係ありません

※『マイナビウーマン』にて2014年9月にWebアンケート。有効回答数272件（22～34歳の働く女性）