ケアしても改善しない肌荒れや体臭……ナゾの女子力低下は○○のせいだった!?

ストレスと便秘の関係って？

私たちの体の中では、交感神経と副交感神経という2つの自律神経が、消化や血液の循環などの機能をコントロールしています。そのうち、腸の動きを司っているのは、副交感神経のほう。副交感神経はリラックスした状態で優位になるため、質の良い睡眠をとってストレスなく過ごせば、腸の動きがよくなり、スムーズな排便につながります。 一方、ストレスがかかると、副交感神経より交感神経が優位に。その結果、腸の動きが鈍くなったり、収縮しすぎたりすることがあります。いずれも腸にとっては異常で、便が出にくい状態です。

ストレスの影響で腸の動きが停滞……。そんなとき、すぐにリセットできる秘策を知っていますか？　それが、浣腸と呼ばれる“飲まない便秘薬”です。

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そもそも便秘とは？自分でチェックする方法はある？

便秘とは、便がお腹にたまって出ない状態のこと。一般的には、毎日排便がある人が3日続けて排便がないことを指します。ただ、たとえ毎日排便があっても、すっきりしなければ便秘といえます。また、腸内環境がよくないときはお腹にガスがたまりやすいので、お腹が張って苦しい、ウエストがきついなどの症状があれば、便秘の可能性があります。便がすっきり出ないときやぽっこりお腹が気になるときは、便秘を疑ってみましょう。

便秘がひどくなると、ヨーグルトを取ったりしてもなかなかスッキリと実感しにくいもの。そんな時、浣腸を使えば、通常、使用後3分から10分程度でスッキリ！　飲み薬よりも早く、元通りのスリムなボディに戻れます。

浣腸って何？…＞＞

体臭、肌荒れも便秘が原因!?

便秘で生じる症状は、単に便が出ない、というだけではありません。便秘が長引くと、心身にさまざまな悪影響が出てきます。体臭の変化や肌荒れもその一つ。便が長く腸内にとどまると、腸内で悪玉菌が増加し、便が腐敗して、アンモニアや硫化水素などの有害物質が発生します。これらの有害物質は、やがて腸から血液に移り、血液を介して全身をめぐって、肌荒れや口臭、体臭の原因になるのです。

デートの予定があるのに、長引く便秘のせいで、肌荒れや汗のニオイが気になる……。そんなときこそ、腸を直接刺激する「浣腸」の出番！

座るポーズを変えるだけ!?
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便秘改善＆予防のポイントって？

肌荒れや口臭を招く便秘は女性の大敵。毎日イキイキと過ごすためには、便秘を早めに改善し、腸にいい生活習慣を身につけることが大切です。具体的には、次の4つを心がけましょう。

1.まめに水分をとる。良質な食物繊維、植物性油脂をとる。
2.血行を悪くしないように、体を冷やさない。
3.ストレスをためない。十分な良質の睡眠をとる。
4.便意をガマンしない。朝食後、トイレに座る習慣をつける。

便秘予防のポイントを実践しつつ、いざというときのための対策も用意しておくのが女子のたしなみ。飲み薬より即効性が高い浣腸なら、自宅のひとり時間でコントロールしやすい！

飲まない便秘薬の使い方3STEP＞＞