美容ライター　安田光絵（やすだみつえ） 『anan』『婦人公論』をはじめとする女性誌ほか、書籍、webサイトで美容や恋愛記事のコラムを執筆。二児の母でもあり、時短美容や内外美容ついて

サンスクリット語で“アーナンダ（至福）・バラ（赤ちゃん）・アーサナ”という意味を持つ「ハッピーベイビーのポーズ」は、その名のとおり、赤ちゃんが足をつかんでゴロゴロとご機嫌に遊ぶ姿を

梅雨のじめじめとした日々が続くと、体調不良や倦怠感を感じるという人も多いのではないでしょうか？　東洋医学の視点では、この原因のひとつとして“体に溜まった湿気（水の邪気）”「湿邪」が

開け放した窓から入る風が心地いい初夏は、大きく伸びをするような気分で、心も体もストレッチするのが◎。気持ちよく体を伸ばすヨガで、体内のリンパをめぐらせ、全身をスッキリさせてみてはい

リンリンと鳴る目覚まし時計をようやく止めたけれど、心地よいお布団から出る決断がつかない……。 そんな朝は、ベッドの上でできる楽ちんなヨガのポーズから一日をスタートしませんか？　連載

朝起きたときに顔がパンパンにむくんだり、夕方に脚がむくんで靴がキツくなったり……なんて経験は、女性なら一度はあるはず。多くの女性が悩んでいる「むくみ」ですが、体にも悪そうだし、見た

これからクリスマスやお正月というイベントが盛りだくさんの季節になります。いっぱいおいしい物を食べてしまいがちな季節ですよね。 【スパイスに潜む罠―食中毒を引き起こす「サルモネラ菌」

脳と睡眠の関係を知っていますか？脳が睡眠を必要としているのは、ただ休ませるためではないのです。 【不規則な睡眠で、落ち着きのない子供に―正しい睡眠習慣が大切】 まず人間に睡眠が不足

睡眠が美容や健康のために大切だというのは常識。睡眠を十分にとると、認知症などの脳の病気を防ぐ効果があることも分かっています。寝ている間は脳の細胞が小さくなり、血液循環が良くなるのだ