出産・産後
2021年12月15日 10:00 更新
【助産師解説】授乳をするとお腹が空くのはなぜ？ご飯・おやつはどのくらい食べていい？
普段の食事を少し工夫するだけでも、赤ちゃんのお世話や家事のすきま時間にカロリーと栄養を補給しやすくなります。
たとえば、スープ類は一度に大量に仕込みやすいため、具沢山のスープを作って小分けにして保存することができます。お湯を注ぐだけで食べられる味噌玉もあると、お腹が空いた時の補食にしやすいです。
ほかにも、一口大のおにぎり、ゆで卵、チーズなどのように、片手が空いていれば食べられる物を用意しておくのもいいでしょう。
たとえば、スープ類は一度に大量に仕込みやすいため、具沢山のスープを作って小分けにして保存することができます。お湯を注ぐだけで食べられる味噌玉もあると、お腹が空いた時の補食にしやすいです。
ほかにも、一口大のおにぎり、ゆで卵、チーズなどのように、片手が空いていれば食べられる物を用意しておくのもいいでしょう。
