出産・産後
2021年12月15日 10:00 更新
【助産師解説】授乳をするとお腹が空くのはなぜ？ご飯・おやつはどのくらい食べていい？
食材の栄養素を余すことなく食べられるうえ水分も一緒に摂れるスープは、水分不足に陥りやすい母乳育児のママにうってつけのメニューでしょう。味噌汁を豚汁にするといったように少し工夫すると、メインメニューだけでは不足しやすいタンパク質をはじめとした栄養素をより多く摂れるようになります。
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