不倫が辛いのにやめられない……その理由と対処法を紹介
辛い不倫を終えたいときのポイント
最後に、不倫を卒業するために押さえておきたいポイントを紹介します。
（1）相手に具体的な期限と計画を求める
もし相手が「離婚する」と言っているなら、具体的な期限と計画を聞いてみましょう。弁護士への相談、財産分与の話し合い、子どもとの関係など、具体的な行動が伴っているかを確認します。
あいまいな返答しか得られない場合は、実現する意思がないと判断できます。こうして現実を直視することが、関係を終わらせる第一歩になります。
（2）2人の関係の「その後」について考える
仮に相手と一緒になれたとして、その後の生活を具体的に想像してみてください。周囲からの視線、経済的な問題、子どもとの関係、元配偶者との関わり。
不倫の末に結ばれたカップルが直面する現実は、決してドラマのようなハッピーエンドではないかもしれません。冷静に未来を見据えることで、今の選択を見直せるはずです。
（3）失うものと得るものを書き出す
この関係を続けることで失うもの(時間、信頼、自尊心、他の出会いの機会など)と、得られるもの(一時的な安らぎ、刺激など)を紙に書き出してみましょう。
視覚化することで、この関係が本当に自分のためになっているのか、客観的に判断できるはずです。多くの場合、失うものの方が大きいことに気づくでしょう。
（4）強い意志を持って相手と別れる
最終的には、強い意志を持って関係を終わらせる決断が必要です。相手がどのような言葉をかけてきても、心を揺らさない覚悟を持ちましょう。
連絡先を削除する、共通の場所を避ける、思い出の品を処分するなど、物理的に縁を切ることで心の整理もつきやすくなります。
辛い不倫からは卒業しよう
多くの場合、不倫関係はいつか終わりを迎えます。それが傷だらけの別れになるか、自分の意思で前向きに終わらせられるかは、自分次第です。
辛いと感じているなら、それはあなたの心が「このままではいけない」と教えてくれているサイン。その声に耳を傾け、自分を大切にする選択をしてみてください。
関係を終わらせることは簡単ではありません。でも、その先には罪悪感のない、堂々と歩ける人生が待っています。あなたには、もっと幸せになる権利があるのです。
一歩を踏み出す勇気を持って、新しい未来へ進んでいきましょう。
（#Lily_magazin）
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※この記事は2025年11月19日に公開されたものです
