“変わりたい”あなたへ。未来を育てる自己投資5選

「このままでいいのかな」

ふと、そんな気持ちがよぎることはありませんか？

仕事や将来に大きな不満があるわけではないけれど、なんとなく、心のどこかで立ち止まってしまう感覚。 私自身もそんな “モヤモヤ期” を何度か経験してきました。

そのなかで少しずつ始めたのが、“未来の私” のための自己投資です。旅に出てみる、本を読む、体を動かしてみる—— ちょっとした行動が、自分の世界をゆるやかに広げてくれる実感がありました。

今回は、そんな日々の中で「やってよかった」と思える自己投資を5つご紹介します。どれも、忙しい毎日の中でも無理なく取り入れられるものばかり。この記事が、あなたの未来に向けた一歩のヒントになれば嬉しいです。

1. ひとり旅・旅行｜視野を広げる冒険

近年、ひとり旅への関心が高まっています。自分のペースで旅を楽しめることから、「価値観を広げたい」「自分と向き合いたい」といった理由で選ばれることが増えているようです。

旅の魅力は、非日常のなかで五感を解き放ち、新しい発見に出会えること。行き慣れた場所を離れ、知らない土地で過ごすことで、凝り固まった思考や習慣をリセットすることができます。

また、場所や時間を自分で決める経験は、「選択する力」や「自立心」を育む大切な機会にもなります。週末の小旅行や、平日に休みを取っての一泊旅など、無理のない範囲から始めてみるのもおすすめです。

視野を広げたいと感じたとき、旅はあなたを少し先の未来へ連れていってくれる、そんな自己投資になるかもしれません。

参考：PR TIMES「20〜30代女性の“ひとり旅”事情調査」2025年4月

2. 書籍購入｜知識と視野を広げる手軽な方法

読書は、自己投資の中でも手軽に始められる方法のひとつです。

調査によると、自己投資をしている人の中で「読書」を挙げた割合は56.4％と最も多く、特に30代では「読書」の人気が高いことが明らかになっています。

短時間・低コストで多様な知見に触れられるため、視野が広がり、思考を整理するヒントにもなります。おすすめは以下の２冊です。

三宅香帆さんの『好きを言語化する技術』は、「自分の感想を言葉にする」ための “ちょっとしたコツ” を教えてくれる一冊。語彙力よりも素直な気持ちをすくい上げる工夫が大切だと教えてくれます。

また、山田智恵さんの『新版 ミーニング・ノート』は、1日3つ「チャンス」を書き出すことで、自分に訪れている可能性の芽を見逃さず、未来を切り開く視点を育ててくれます。

どちらの本も、読むだけで終わらず、 “書く” ことで自分の感情や思考と向き合う力を育ててくれます。

毎日のすき間時間に、数ページ読むところから始めてもOK。読書という小さな習慣が、未来のあなたに大きな変化をもたらしてくれるかもしれません。

参考：みずほ銀行「自己投資に関する調査」2022年7月11日公開

3. コーチング｜思考の整理と行動の加速

「やりたいことが見つからない」「行動に移せない」──そんな悩みを抱えている方にとって、コーチングは有効な自己投資のひとつです。

コーチングとは、対話を通じて自身の内面を深く掘り下げ、目標達成に向けた行動を促す手法です。プロのコーチとのセッションを通じて、以下のような効果が期待できます。

・明確な目標設定：自分の本当に望むことを明確にし、具体的な目標を設定できる

・パフォーマンスの向上：目標に向けた行動計画を立て、日々のパフォーマンスを高められる

・行動力の向上：漠然とした不安や迷いを整理し、具体的な行動に移す力が養われる

・自己理解の深化：自分の強みや価値観を再認識し、自己肯定感を高められる

こうした効果を期待できるコーチングは、自己理解を深め、より自分らしい選択をするための強力なサポートになります。

まずは体験セッションなど、気軽に始められる方法から取り入れてみるのもおすすめです。

参考：FIRST COACH「コーチングで得られる5つの効果とは？どんな人が受けるべきかを徹底解説！」（2024年8月5日公開）

4. ジム・ヨガに通う｜身体を整えることは、心を整えること

働き方や生き方を見つめ直すとき、意外と見落としがちなのが「身体」のケア。
けれど、心に余裕を持って行動するためには、まず土台となる身体が整っていることが何よりも大切です。

運動は、メンタルヘルスの安定にもつながるといわれています。特に有酸素運動は、ストレスホルモンの分泌を抑え、自律神経のバランスを整える作用があるとされており、精神的な安定に効果的だと注目されています。

中でもヨガやストレッチなどの “ゆるやかな運動” は、呼吸を整えながら身体と心のバランスを回復する効果が期待できます。週に1〜2回、30分だけでもOK。身体を動かすことで、頭がスッキリし、ポジティブな感情が湧きやすくなる実感があるはずです。

未来の自分がのびのびと動けるように、今から “整える習慣” を始めてみませんか？

参考：平成医会「運動がメンタルヘルスに与える影響」（2020年2月10日公開）

5. スクールで学ぶ｜スキルと自信を育てる場所

副業や転職、フリーランスといった多様な働き方が広がる中で、「スキルを身につけて、理想のキャリアに近づきたい」と考える人が増えています。そんなニーズに応えるのが、女性向けキャリアスクール「SHElikes（シーライクス）」です。

SHElikesでは、Webデザインやライティング、マーケティングなど、今の時代に求められる45以上のスキルが定額で学び放題。動画講座はすべてオンラインで視聴できるため、仕事や家事の合間など、自分のペースで学習を進められるのが大きな魅力です。

さらに、学ぶだけでなく「実践」や「仲間との交流」の機会が豊富なのも特徴。定期的なコーチングやコミュニティイベントがあり、モチベーションを保ちながら自分の変化を実感していけます。

私自身もSHElikesを通じてライティングやデザインのスキルを身につけ、副業としてお仕事に挑戦できるようになりました。はじめは不安でしたが、同じように頑張る仲間がいたからこそ、続けられたのだと思います。

スキルを学ぶことは、「できること」を増やすだけではなく、「自分にはこんな可能性もあるんだ」と気づかせてくれる行為でもあります。

学びを通して、未来の選択肢を自分の手で増やしていく。そんな自己投資を、始めてみませんか？

まとめ：未来を育てるのは、今日の小さな選択

自己投資という言葉には、どこか “特別な人がするもの” というイメージがあるかもしれません。でも、未来の自分を育てるための投資は、もっと身近で、もっとハードルが低くていいものでもあるはずです。

旅に出ること、本を読むこと、自分と向き合う時間をつくること。身体を整え、学ぶことを楽しむこと。それぞれは小さな選択でも、積み重ねていけば確実に未来の地図は塗り替わっていきます。

大切なのは、「できることから、いまできる分だけ」始めてみること。その一歩が、未来のあなたの背中を押してくれるかもしれません。

どんな自分になりたいですか？どんな人生を描きたいですか？

その答えを探す旅路のなかで、今回ご紹介した5つの自己投資が、あなた自身の未来を耕すヒントになれば嬉しいです。

本記事はSHElikesの受講生を対象とした「SHEライターコンペ」の採用作品です。（執筆者 あおいさん）

SHElikesについて
https://cutt.ly/cwv7g0aJ

自分らしいキャリアのヒントに出会えるメディア、SHEsharesはこちらhttps://shares.shelikes.jp/

※この記事は2025年06月12日に公開されたものです