趣味も仕事のモチベーションもない。今すぐできる「退屈な毎日を変える方法」

今回のお仕事ハックは「趣味がなくて毎日がつまらない」とのお悩みに、コラムニストのヨダエリさんがアドバイス。

趣味がない人間は何をモチベーションに働けばいいのか。

このテーマについて語る前に、ちょっと気になった箇所があります。「何のために働いているのかが分からなくなる時があります」という一文です。

これって、趣味云々以前に、そもそも働くことで得られる充実感みたいなものがない、ということなのかな？　と。

例えば、クライアントに喜んでもらえたとか、上司にほめられたとか、自分でも納得のいく仕事ができたとか、要は努力や苦労が報われる瞬間があると、それが仕事へのモチベーションになると思うんです。それがそもそもない、ということですかね？

だとしたら、おそらくその原因は、①楽にできる仕事しかしていない、②反響が届く環境にいない、③職場にまともな人がいない、のどれかかと。

で、それぞれの対策は、①仕事で自分なりの工夫や努力をしてみる、②周りに自分の仕事の出来について感想をきいてみる、③転職を考える、などが考えられるかなと。

「いや、仕事は真面目にやってるし周りから評価もされてます、でも仕事を終えた後の楽しみがないんです！」

ということであれば。

楽しみ、作りましょ！　（本題に移動・笑）

想像すると仕事をがんばれる、そんな楽しみを！

趣味がない、と思っている人、たぶん結構多いです。

なぜなら、多くの人が「継続的に行うものでないと趣味とは言えない」と思っているから。

でも、辞書で調べると、「趣味」とは「好きでしている物事」とあります。つまり、別に継続していなくても、好きでしていることなら趣味と言っていい！　いや、趣味と言えるかどうかは、もはやどっちでもいい！

大事なのは、楽しい、面白い、おいしい、気持ちいい、など、何らかの形であなたがリラックス＆リフレッシュできること。つまり良い時間を持つこと。

例えば、仕事帰りに「ちょっといい◯◯」を買って帰る。ちょっと高いクラフトビールとか、2千円のステーキ弁当とか、人にあげたことはあっても自分用に買ったことはない2粒1000円のチョコレートとか。

「帰りにあれ買って帰るぞー！」と思うと、今日の仕事もちょっとがんばれる気がしませんか？

外食も、いつも行く店じゃなく、隣駅の気になる店に行ってみる。休みの日にはホテルのアフタヌーンティを予約してみる。ハマったら次は別の店に行ってみる（これでヌン活が趣味に！）。

残業が続いているなら、仕事が一段落した時の癒やしプランを妄想する。「サウナ行ってアカスリもしてもらって、その後は呑みながらチヂミ食べるぞー！」みたいな。

ちなみにこれ、私の友達が実践してます。新大久保にある24時間営業の女性専用サウナ「ルビーパレス」が彼女の行きつけ。私のおすすめは横浜の「スカイスパ」。比較的すいていて値段もお得な平日が狙い目です（回し者ではありません！）。

まずは、「気になる」「行ってみたい」「やってみたい」を思い浮かべてみてください。手帳やスマホに書いておくと実践しやすくなるのでおすすめです。私もスマホのメモ帳にあれこれメモしてます（笑）。

楽しみって、降ってくるものじゃなくて、作るもの。そしてそれは、ささやかなものでも全然オッケー。やってみると、それが自然と仕事のモチベーションにつながってくると思いますよ！

（文：ヨダエリ、イラスト：黒猫まな子）

※この記事は2025年04月08日に公開されたものです