ストレスが原因で悪夢を見る時の対処法
ストレスが原因で悪夢を見る時は、夢の中で苦しむ日が続かないよう現実でできる対処法を取り入れましょう。
以下で3つ紹介します。
（1）寝る前にストレッチで体をほぐす
悪夢を見る原因の1つとして、肉体的な疲労が取れていないことが影響していると考えられます。
そのため、寝る前に軽くでも良いのでストレッチをして体の凝りをほぐしましょう。心身共にリラックスすることで、悪夢を見なくなる可能性が高まるかもしれません。
（2）寝る前に好きなものや楽しいコンテンツを見る
眠りにつく前に悩みやストレスと関係なく楽しめるものを見るのもおすすめです。好きな音楽を聞いたり、アニメや映画を見たりと、リラックスタイムを確保しましょう。
その楽しい気持ちのまますぐにベッドに入り、余計な情報は入れずに眠ることができれば、良い夢を見る結果につながるかもしれません。
（3）ストレスの原因と距離を置く
根本的にストレスを解決するには、原因となっていることから離れる必要があります。
もし仕事の業務内容で悩んでいるのなら上司に相談してみるのも良いでしょう。場合によっては、転職を視野に入れても良いかもしれません。
また、人間関係がうまくいっていないなら、誰かに相談して助け舟を出してもらうなど、抱えているモヤモヤをなくすことが大切ですよ。
