変な夢ばかり見る原因とは？ シチュエーション別意味と対処法
変な夢ばかり見る時の対処法
変な夢ばかり見ていると寝つきが悪く、「寝た気がしない！」と感じる人も多いはず。ここでは、安眠するための対処法を紹介します。
（1）規則正しい生活を送る
夜更かしをせず規則正しい生活を送ってみましょう。
スマホに夢中になってなかなか眠れなかったり、やることがたくさんあって徹夜続きだったりすると、夢見が悪い時があるかもしれません。
寝る前にはできるだけ新たな情報は入れず、アロマを焚くなどリラックスできる環境を整えてみてください。
（2）できるだけストレスを溜めない
ストレスが溜まっている時も変な夢を見ることが多いです。今はタスクを必要以上に抱えないようにしましょう。
また、身近な人に相談という形で自分の気持ちを伝える場を設けるのもおすすめ。
毎日数分でも趣味の時間を持てるような、心の余裕を心がけましょう。
変な夢を見た時はストレスに注意
変な夢ばかり見る時は、ストレスが溜まっている暗示と言えるので気をつけましょう。夢からのメッセージを無視すると、そのうち体を壊すことがあるかもしれません。
悩みを1人で抱え込んでもストレスが溜まるので、身近な人に話す方法も効果的と言えます。ストレスを手放して夢見を良くしていきましょう。
（森野有）
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※この記事は2022年11月04日に公開されたものです
