デジタルデトックスとは？　効果やメリット、やり方を紹介

デジタルデトックスの効果とメリット

デジタルデトックスには、どのような効果やメリットがあるのでしょうか？

（1）時間を有効活用できる

「SNSを見ていたらいつの間にか時間が過ぎていた」という経験をしたことがある人はいるでしょう。

スマホやPCに触れなければ、SNSのチェックやネットサーフィンをして何となく過ごす時間がなくなります。そのため、いつもより時間を有効活用できるといった効果が見込めます。

例えば、読書をしたり、筋トレをしたり……。普段スマホをいじって後回しにしていることに充てられる時間が増えるでしょう。

（2）SNS疲れが軽減される

SNSを使っていると、自分と友達を比べてモヤモヤしたり、投稿に「いいね」がつかなくてがっかりしたりすることがあるでしょう。

こういった「SNS疲れ」も、デジタルデトックスによって軽減できる可能性があります。

最初はSNSが使えないことに不安を感じるかもしれませんが、慣れてくるとSNSがなくても問題なく生活できることに気づくはずです。

そうすれば、デジタルデトックスの期間が終わってからもSNSにとらわれる時間が減るかもしれません。

（3）新たな発見がある

デジタルデバイスを利用している時は、意識が画面に集中しています。そのせいで、身の回りの情報やちょっとした変化に気づけないことも。

例えば、仕事帰りの電車の中でスマホを見ずに窓の外を見れば、「こんな所に雑貨屋さんがあったんだ」「もう梅が咲く季節なんだなあ」など、たくさんの発見があるかもしれません。

こうした発見が、心を豊かにしてくれることもあるでしょう。