アハ体験とは？ 意味や具体例を紹介
アハ体験がもたらす効果とは？
アハ体験は、以下4つの特性によって特徴づけられるといわれています。
・アハ体験は突然生じる
・アハ体験が起こると、理解が容易に行われる
・アハ体験は、ポジティブな情動を引き起こす
・アハ体験で得た答えを強く確信する
また、アハ体験には、行き詰まっていた問題が思わぬ形で解決するという面だけでなく、心や脳にさまざまな効果が期待されています。
ここではその効果をいくつか紹介します。
脳が一気に活動する
脳科学的な見地では、アハ体験をした瞬間、驚くほど集中的な神経細胞の活動が生じる上、「記憶力」や「やる気の増強」に影響する神経伝達物質・ドーパミンが分泌されるそうです。
また、アハ体験を繰り返すことで、脳の学習回路が強化されるとされています。
ストレスの緩和
「あ、そうだったのか！」とアハ体験をした時、湧き上がるような喜びや爽快な気分になります。
これは「分からない」という緊張状態が「ひらめく」ことで一気に緩和することでカタルシス（精神浄化）効果を得られるから。
アハ体験は、リラックス効果やストレスの軽減が期待できるとされており、メンタル面でも良い影響を与えます。
