落ち込んでる時の対処法とは？　気持ちの立て直し方とNG行動

落ち込むことは誰にでもある。自分なりの対処法を見つけよう

人間誰しも生きていれば落ち込むことくらい御座います。

しかし落ち込んでから対策を考えても、基本的にうまくはいきません。

ですので、落ち込む前に「落ち込んだ時はこれをしよう」という対策を考えておいて、いざ落ち込んだ時にはそれをすれば良い、という状況にしておくことが肝心で御座います。

重要なのは脳を別のことで忙しくすること。音読、運動、その他もろもろ。とにかく脳を忙しくしてしまえば、悩みを考える余裕などなくなってしまうのです。

落ち込んでいる時間が永遠に続くわけでは御座いません。自分なりの気持ちの立て直し方を知るためにも、今回紹介した対処法を参考にしてみてください。

（ラブホの上野さん）