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メリットだらけ。心理学を応用した「謙虚な人」になる方法

高見綾(心理カウンセラー)

謙虚になるための7つの行動

自分自身の感情をうまくコントロールでき、周囲とも良好な関係を築けるのが謙虚な姿勢のメリット。できることならこうありたいものですが、自分の傲慢さや欲を上手に扱えないと悩む人もいるはずです。

では、謙虚な性格に近付くためには、日ごろからどんなことを意識すればいいのでしょうか。

(1)自分を認めて心の余裕を作る

謙虚になるためには、まずは心の余裕が必要です。

ネガティブな気持ちでいっぱいいっぱいになっている時は、卑屈になってしまうこともありますし、自分を隠して虚勢を張ってしまうこともあるものです。

そんな時には「私って不安だったんだな」「そりゃ落ち込むよね」と自分の気持ちを受け止めてあげたいもの。また、自分に自信がない人は、日ごろの頑張りを承認するなどして、自分を褒めることを積極的に行っていきましょう。

そうすることで心に安心感や余裕が生まれやすくなります。

(2)相手の話はいったん肯定する

自分と違う意見の人がいた時に、「それは違う!」とすぐに反発してしまうと、トラブルになりやすいもの。

「なるほど、○○さんはそう思うんですね」というクッション言葉を入れるだけで印象が随分と変わります。そういった対応をすると、相手は自分の話を聞いてくれた、受け止めてくれたと感じ、話し合いがスムーズに進むことでしょう。

(3)うまくいかない時は「自分」を変える

自分が正しいと思っていると、思い通りにならない時に他人を変えようとしたり、自分の望む方向に誘導しようとしたりしてしまいます。おせっかいになって踏み込み過ぎてしまうこともあるでしょう。

しかし、それでは「自分を否定された」「自分の気持ちを尊重してもらえない」と相手が感じ、傲慢な人だという評価を受けてしまうもの。

他人を変えようとするのではなく、自分が変わることで状況を変化させましょう。

(4)他人の言動から学ぶ

すてきだなと思った人がいれば、年上年下関係なく、その人の言動や振る舞い方、考え方などを真似してみましょう。

人の良い部分を自分にも取り入れていく姿勢を持つことで、成熟した人格へと成長できます。

また、嫌だなと思う人がいた場合も、むやみに批判するのではなく、自分もその人と同じような振る舞いをしていることがないか、自身を振り返る機会として利用したいものです。

(5)他人の良い点は積極的に伝える

謙虚な人は、相手に対して敬意を持って接しています。

そういった内面の姿勢は、振る舞い方や言動に現れるので相手にも伝わるもの。

敬意を持つためには、相手の良いところを積極的に探すことです。

どの人にも、良いところが必ずあります。そして、人は「自分のことを認めてほしい」「受け入れてほしい」と思っています。相手の良いところを積極的に伝えてあげると、自分も気分がいいですし、相手との関係も良くなります。

(6)調子のいい時こそ周りに感謝する

自分の調子がいい時、または成果が出た時は、「私ってすごい! だって頑張ったもんね」「うれしい~!」と思いっきり喜びをかみしめて周囲の人と分かち合ったり、自分を褒めたりするといいのですが、1つだけ注意点があります。

それは、調子のいい時こそ周りにたくさん感謝するのを忘れないこと。感謝を忘れてしまうと、「自分がすごいんだ」という、うぬぼれや優越感が芽生えてしまいます。

(7)周囲の人を応援する

謙虚な人は、自分の利益だけではなく、全体の利益を考えて行動することができます。したがって、自分だけが良ければいい、という発想ではなく、みんなで一緒に幸せになる道を考えましょう。

そのためには周囲の人を応援したり、成功や幸せを祈ったりするといいかもしれません。

もし喜ばしいことがあれば、一緒に喜びを分かち合いましょう。「大切な人のため、自分にできることは何があるだろう?」と考えて、見返りを求めずに貢献していく姿勢を持つのもいいですね。

謙虚になると、自分との関係も他人との関係も良くなる

謙虚さとは、卑屈でも傲慢でもなく素直な状態をいいます。

自分の至らないところがあれば改善して成熟することができますし、自分も他人も同じように尊重することができます。

そういった姿勢は、周りの人から信頼される良好な人間関係につながります。

また、内面の葛藤が減りますので、心が穏やかになり、格段に生きやすくなる点も大きなメリットです。できることから始めて、謙虚な姿勢を身に付けていきたいですね。

(高見綾)

※画像はイメージです

高見綾(心理カウンセラー)

カウンセリングサービス所属、心理カウンセラー

電話、面談(東京・名古屋)によるカウンセリング及び心理学ワークショップ講師をしている。大学卒業後、民間企業の経理・財務業務に従事するが自身の悩みを解決するために心理学を学びはじめ、人生がうまくいくためには特定の法則があることに気づく。働く女性が才能や魅力を発揮し、自分らしく輝いていくことをサポートするのが最も得意なジャンル。
著書に「ゆずらない力」(すばる舎)がある。
他、PHPスペシャルに記事を寄稿するなど活動中。

高見綾のブログ https://takamiaya.com/

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