食事？　それとも運動？　「理想のボディラインを作るためにしていること」5選

美しいボディラインになるために、日々の努力は欠かせないですよね。世の女性たちが実践していることは、どんなものがあるのでしょうか。そこで、「理想のボディラインを作るためにしていること」について、働く女子に聞いてみました。

■食事にひと工夫！

・「食べすぎないように気をつけて、食べすぎたと思ったら、すぐに調整をかけます。スムージー＋ヨーグルト＋バナナが私の中での食べすぎ調整メニューで、主に夕飯に行います」（22歳／医療・福祉／専門職）

・「野菜を食べてから、毎食ご飯を食べる」（28歳／電機／技術職）

・「食事制限。フルーツグラノーラにヨーグルトをかけて食べています。お通じがよくなって、下腹がへこみます」（25歳／その他／営業職）

毎日の食事に気をつかい、スタイル維持を心がけている人が多いようです。食べる順番などは、すぐにでもはじめられそうです。

■腹筋

・「腹筋。ムキムキは嫌なので、インナーマッスルを鍛える腹筋をしている」（30歳／機械・精密機器／事務系専門職）

・「毎日ひねり腹筋をすること」（25歳／小売店／販売職・サービス系）

・「お腹が出ているので腹筋、背筋を鍛えています」（30歳／食品・飲料／技術職）

お腹まわりがキュッと締まっていると、それだけでスタイルがよく見えるものです。寝る前など、すき間時間でやる習慣がつけられるといいかも！

■マッサージ

・「定期的なアロママッサージ。血流をよくし、身体が理想の状態になりやすくなるから」（32歳／医療・福祉／専門職）

マッサージは、気持ちもリラックスできるので、ぜひ試したいところ。全身の血のめぐりをよくして、痩せやすい身体へ導くのも、理想のボディラインを作るのに大切です。

■運動をする

・「カーヴィーダンスを買ってやりはじめました」（24歳／その他）

・「水泳をしたり、ランニングしたり、定期的に運動している」（31歳／ホテル・旅行・アミューズメント／事務系専門職）

鉄板の「運動」をする人も。全身運動ができる水泳や、エクササイズなど、自分に合ったものを選んで、実践したいですね。

■身につけるものを変える

・「お尻が垂れないようにガードルを履いたり、夜は夜用のブラをつける」（23歳／アパレル・繊維／販売職・サービス系）

・「矯正下着を活用」（26歳／情報・IT／営業職）

・「骨盤ベルトをしている」（30歳／機械・精密機器／秘書・アシスタント職）

手軽にボディメイクをしてくれるアイテムを使うのは、ズボラな人にピッタリ!?　目的別に選んでぜひ活用したいですね。

みなさんさまざまな方法を実践しているようですね。「私でもできそう！」というものがあれば、ぜひ試してみてはいかが？

（ファナティック）

※画像は本文と関係ありません。

※『マイナビウーマン』にて2014年9月にWebアンケート。有効回答数295件（22歳～34歳の働く女性）

※この記事は2014年10月22日に公開されたものです