これでスッキリ！　働く女子のストレス解消法「ぬいぐるみを思いっきり投げる」「無人駅で大声で叫ぶ」

働いていると、いろいろなしがらみから、ストレスを抱えてしまうことはあるもの。でも、そのストレスを解消せず、溜め込んでしまうと、心と身体によくない影響を与えてしまいます。では、みんなはどんなふうにしてストレスを発散しているのでしょうか？　今回は、働く女子に「自分なりのストレス解消法」について聞いてみました！

■大声を出す！

・「ひとりでカラオケにいきアニソンを歌う」（29歳／生保・損保／事務系専門職）

・「車を運転しながら熱唱する」（27歳／ホテル・旅行・アミューズメント／販売職・サービス系）

・「無人駅で大声で叫ぶ」（26歳／運輸・倉庫／販売職・サービス系）

ストレス解消と言えば、やっぱりカラオケ！　大声でシャウトすることによって、心のもやもやがスッキリしますよね。カラオケまで行かなくても、車の中や無人駅など、身近な場所でストレス発散している女子も。

■寝る

・「寝る。これが一番です」（32歳／運輸・倉庫／事務系専門職）

・「ひたすら寝る。睡眠不足だと考えがネガティブになりやすい。よく寝るとあまり嫌な気分にはならない」（33歳／医薬品・化粧品／事務系専門職）

・「とにかくよく寝ること。寝ることで忘れるというか、頭の中が整理されたりするから」（24歳／アパレル・繊維／事務系専門職）

とにかく寝る、という人も。たしかに、イライラや怒りはぐっすり寝て忘れてしまうのが一番かも。ただ、ムカつきすぎて眠れない可能性もあるので、なかなか難しいところです。

■運動する

・「ジムで走ること」（27歳／機械・精密機器／事務系専門職）

・「運動して汗をかく」（31歳／アパレル・繊維／事務系専門職）

・「夜にジョギングをすること」（26歳／医療・福祉／専門職）

運動して汗をかくと、心がスッキリしますよね。イライラやもやもやもすべて解消されそうです。

■食べる！

・「食べる！　食べる！　食べる！」（33歳／ホテル・旅行・アミューズメント／営業職）

・「暴飲暴食」（25歳／マスコミ・広告／秘書・アシスタント職）

・「スイーツバイキングへ行く」（25歳／人材派遣・人材紹介／事務系専門職）

とにかく食べる！　体重なんか気にせず食べる！　明日のことは明日考える！　脳内を甘いものでいっぱいにして幸せを感じましょう。

■私だけ？

・「ぬいぐるみを思いっきり投げる」（25歳／生保・損保／営業職）

・「爪をかむ」（31歳／マスコミ・広告／事務系専門職（マーケティング・企画開発・事業開発など）

・「ネットの掲示板で苦労していたり、かわいそうな人の話を読んで、自分のほうがましだと思う」（29歳／金融・証券／秘書・アシスタント職）

いろいろなストレス解消法があるようですが、こんな変わった意見も。人には理解されなくても、自分がスッキリすればいいので、問題ありませんね。

いかがでしたか？　ストレスは溜め込んでもいいことはありません。最近、ストレスがたまっているな～と感じている女子は、みんなの意見を参考に上手にストレス解消をしてくださいね！

（ファナティック）

※『マイナビウーマン』にて2014年3月にWebアンケート。有効回答数300件（22歳～34歳の働く女性）

※この記事は2014年05月20日に公開されたものです