相談相手をどう選べばいいの？「失恋：独身の人」

作成: 2013.11.04

悩み事があるときは、「誰かに話を聞いてほしい」と思うものですよね。でも、相談する相手を間違えると余計にストレスを抱えることになりかねません。どのような相手が相談相手としてふさわしいのでしょうか？

失恋したとき

失恋したときは、つらくてつらくてまるでこの世の終わりのような気分になってしまいますよね。こんなときは、どんなに仲のいい相手でも、新婚さんなど、恋愛がうまくいっている人への相談は避けたほうが無難です。なぜなら、自分自身の恋が順調なときは、失恋に関する悩みを親身になって聞くことは難しいからです。

思わず相手の気持ちも考えずにのろけ話をしてしまったり、上から目線でアドバイスをしてしまい、失恋で傷ついている人を余計傷つけてしまいかねません。失恋の悩みは、独身の恋人のいない人や、同じように恋に破れて苦しんでいる人にするようにしましょう。

お互いの気持ちがよく分かるので、癒やし効果は絶大です。

転職について悩んでいるとき

転職は、人生の一大事ですよね。ヘッド・ハンティングならば今よりも確実に待遇がよくなりますが、普通に転職をする場合は、今より待遇が下がるのが普通です。それでも将来のことを考えて職を変えようか……と悩んだとき、どのような人に相談すれば解決するのでしょうか？

それはズバリ、同じように転職に悩んだ経験を持ち、そして実際に転職をしてしまった人です。どんなビジネス本も、経験者の生の声にはかないません。思わぬ方向からアドバイスをもらい、自分がこれからどうしていくべきかがはっきりするかもしれません。

また、自分が転職しようと思っている業界で働く人に話を聞いてみるのもいいですね。転職してしまってから「こんなはずじゃなかった」と後悔しないためには、仕事内容や人間関係について知っておくことはとても重要です。

似た者同士の一体感

このように、悩み事を打ち明ける相手は、できるだけ自分に近い位置にいる人がふさわしいのです。特に失恋したときは、失恋した相手との思い出を引きずって何度も同じ話をしてしまいがちなので、そういう気持ちを理解して受け止めてくれる相手じゃないと難しいでしょう。

境遇が似ている者同士の間には一体感が生まれ、カタルシス（すっきり感）も得られます。人は「共感してもらえた」と思うとそれだけで満足するものなのです。

※この記事は2013年11月04日に公開されたものです

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社内恋愛中!?　あなたには相談をできる人がいますか？

「いる」と答えた人が約7割と、仕事で悩んだときは誰かに相談する女子が多いよう。その相手は、“上司や先輩、同期など仕事関係の人”と“家族や恋人、学生時代の友人などプライベートな付き合いをしている人”の2パターンにわかれました。また、「いない」派も、「ひとりで解決する！」「相談したいけど、できる相手がいない」といったように両極端な声が集まりました。［回答者数：299（1年目=8.7%、2年目=12.0%、3年目=10.0%、4年目=13.0%、5年目=9.4%、6年目=11.7%、7年目=8.0%、8年目=6.7%、9年目=9.4%、10年目以上=10.0%、その他=1.1%）／『マイナビウーマン』にて2013年3月にWebアンケート］そう答えた理由や、相談相手がいる人はどんな人か、最近した相談の内容を教えてください。上司部長。取引先からひどいメールを受け取って相談にのってもらったときに「迷惑かけてすみません」と言ったら「上司は迷惑を解決するためにいるんだからいいんだよ」と温かく言ってもらえた。（製造／事務系専門職／10年目以上）私が所属している部署（30名程度）をまとめている部長は女性で、結婚や育児、転職も経験しているので、仕事もプライベートも親身になって話を聞いてくれます。ほかの会社に転職していった先輩へも「さびしいけど、あなたにとってとてもいい経験になる」と背中を押してあげていました。とてもすてきな女性であり、上司です。（医薬品・化粧品／販売職・サービス系／4年目）内容にもよるが、仕事の運用を変えてほしいなど直接的なことは上司に。（ソフトウェア／事務系専門職／10年目以上）何かと気にかけてくれる上司が何人かいます。資格のための勉強について聞きました。（ソフトウェア／技術職／1年目）彼（社内恋愛中）同期の彼氏。（金融・証券／営業職／2年目）社内恋愛の彼。（運輸・倉庫／販売職・サービス系／4年目）会社の信頼している上司兼彼氏。何でも相談する。（情報・IT／経営・コンサルタント系／4年目）同じ部署の人と付き合っているので、仕事の悩みはもっぱら彼に相談している。毎日する電話も仕事のことばかり話している気がする。（小売店／販売職・サービス系／6年目）彼氏。会社の人なので相談しやすい。ちょっとした悩みでも相談している。（金属・鉄鋼・化学／技術職／2年目）彼氏。同期なので、会社の内容などもわかってくれているから話しやすい。（商社・卸／営業職／2年目）親親。相談というよりも愚痴が多いけど……。（農林・水産／専門職／2年目）親や夫に相談する。最近は特に相談していないが、入社当初は仕事を辞めようと思っていることなどを相談していた。（商社・卸／秘書・アシスタント職／7年目）母と夫です。4月からどのように仕事をしていくかという相談を2人にしました。（学校・教育関連／事務系専門職／6年目）母親。ほかの人はあまり信用できない。（人材派遣・人材紹介／事務系専門職／6年目）具体的な仕事内容よりも、精神的な部分についての相談が多いので、母に話すことが多いです。（学校・教育関連／事務系専門職／10年目以上）母。授業の教え方や保護者対応の仕方について。（学校・教育関連／講師／8年目）相談相手がほしい相談できる人がほしいです。（医療・福祉／専門職／4年目）いないがほしい。（その他／その他／2年目）いない。悲しい。（学校・教育関連／専門職／5年目）＞「いる」と答えた人が約7割と、仕事で悩んだときは誰かに相談する女子が多いよう。その相手は、“上司や先輩、同期など仕事関係の人”と“家族や恋人、学生時代の友人などプライベートな付き合いをしている人”の2パターンにわかれました。また、「いない」派も、「ひとりで解決する！」「相談したいけど、できる相手がいない」といったように両極端な声が集まりました。［回答者数：299（1年目=8.7%、2年目=12.0%、3年目=10.0%、4年目=13.0%、5年目=9.4%、6年目=11.7%、7年目=8.0%、8年目=6.7%、9年目=9.4%、10年目以上=10.0%、その他=1.1%）／『マイナビウーマン』にて2013年3月にWebアンケート］そう答えた理由や、相談相手がいる人はどんな人か、最近した相談の内容を教えてください。同期同期入社の友人たち。仕事のことはお互いに大体わかっているので、相談しやすい。（団体・公益法人・官公庁／技術職／2年目）同期の友だち。職場の人間関係などを相談したことがある。（団体・公益法人・官公庁／事務系専門職／10年目以上）同期の女性。入社して4年間、つらい時期を一緒に乗り越えてきたので、今はお互いにちがう部署や職種だけど、いまだにいちばんの理解者だと信頼しています。（金属・鉄鋼・化学／営業職／9年目）同期に上司のわがままさを相談した。（その他／秘書・アシスタント職／3年目）同期。仕事を続けるべきか。（金融・証券／専門職／6年目）同期。今の仕事の状況や、これからのキャリアプランについて。（情報・IT／技術職／8年目）友だち仕事の詳しい内容は言えないけれど、コミュニケーションや人間関係でのトラブルについて相談にのってくれる友人がいる。（自動車関連／技術職／4年目）中学からの長い付き合いの友人と夫。会社での人間関係について。（金融・証券／専門職／7年目）全然ちがった職に就いている大学時代の友人。自分がいかに今の仕事に向いていないかなど、主に仕事上の愚痴や悩みを聞いてもらっている。（小売店／販売職・サービス系／2年目）大学の同級生。別の業態で働いているが、組織のあり方や、やり過ごし方など、客観的な意見が聞けてよい。最近は会社のシステムの本来あるべき姿（理想）と妥協点（現実）について話し合った。（マスコミ・広告／事務系専門職／10年目以上）友だちに何でも聞いてくれる人がいる。（学校・教育関連／専門職／5年目）仕事に関係のない友だちのほうが、何でも話しやすい。（小売店／販売職・サービス系／8年目）家族家族。家族には何を言っても漏れないので、憂さばらしをする。（医療・福祉／専門職／8年目）いつも家族に相談している。（情報・IT／販売職・サービス系／5年目）家族とは何でも話せる関係だから。（情報・IT／事務系専門職／2年目）家族に相談する。最近の相談内容は、4月にあった上司の異動について。（機械・精密機器／事務系専門職／4年目）実家住まいなので、家族に失敗の相談をしたり、日々の愚痴などを聞いてもらったりしています。（学校・教育関連／専門職／1年目）前職の上司や先輩前の会社の先輩。新しい仕事で必要な勉強を教えてもらった。（建設・土木／技術職／7年目）前職の先輩。新人時代を知ってくれているし、指摘が的確！（情報・IT／事務系専門職／6年目）前職の会社で上司だった方。新しい仕事の悩みなどを話します。（不動産／秘書・アシスタント職／7年目）元・同じ職場の先輩。いろいろ知っているし話しやすいので。（自動車関連／技術職／9年目）前に働いていた職場の先輩。私が病気になったときやプライベートのことも何でも相談できる。（その他／その他／6年目）「いる」と答えた人が約7割と、仕事で悩んだときは誰かに相談する女子が多いよう。その相手は、“上司や先輩、同期など仕事関係の人”と“家族や恋人、学生時代の友人などプライベートな付き合いをしている人”の2パターンにわかれました。また、「いない」派も、「ひとりで解決する！」「相談したいけど、できる相手がいない」といったように両極端な声が集まりました。［回答者数：299（1年目=8.7%、2年目=12.0%、3年目=10.0%、4年目=13.0%、5年目=9.4%、6年目=11.7%、7年目=8.0%、8年目=6.7%、9年目=9.4%、10年目以上=10.0%、その他=1.1%）／『マイナビウーマン』にて2013年3月にWebアンケート］そう答えた理由や、相談相手がいる人はどんな人か、最近した相談の内容を教えてください。夫仕事に関わらず、悩みや思っていることは何でも旦那に話します。単純に、仕事でわからなかった用語なども聞いたりします。（団体・公益法人・官公庁／秘書・アシスタント職／5年目）夫。仕事内容は詳しく知らないが、聞いてもらうとすっきり。たまにちがう視点からのアドバイスにハッとします。（生保・損保／販売職・サービス系／9年目）夫。一番わかってくれるから。（団体・公益法人・官公庁／事務系専門職／6年目）夫に上司のことを相談した。（団体・公益法人・官公庁／その他／9年目）夫。仕事に関しては、多少理不尽に怒られてもそんなに顔に出たり、怒ったりするタイプじゃないので、行き場がないときに愚痴を聞いてもらう。でも今の職場ではあまり不満がないので最近は相談をしていない。（その他／クリエイティブ職／2年目）夫。いくら説明しても同質の質問（アプローチは微妙にちがう）をしてくる後輩への対応について。（情報・IT／技術職／7年目）友だち（同業種）職場で会った親友。仕事を続けるか悩んだとき、私の気持ちを整理してくれた。（団体・公益法人・官公庁／秘書・アシスタント職／10年目以上）同じ業種に就職した学生時代からの友人に部署の異動について相談した。（電機／事務系専門職／5年目）兄弟姉。仕事をやっていけるかなどの相談。（印刷・紙パルプ／事務系専門職／1年目）兄や親、友人。（医療・福祉／専門職／4年目）姉や友人に転職のことや同僚の愚痴。（学校・教育関連／秘書・アシスタント職／6年目）同じ部署の人職場の同僚に相談することが多いです。同じ状況を共有しているので、的確に理解してもらえ、助かっています。（学校・教育関連／秘書・アシスタント職／6年目）同じ部署の先輩。育児休暇明けの仕事について相談しました。（食品・飲料／その他／7年目）同じ部署の年齢が近い先輩。同じ道を通ってきた人として、的確なコメントをくれるから。（金融・証券／事務系専門職／3年目）同じ部署の先輩は、パソコンスキルや会社の仕事全般に詳しく、面倒見もよいから、何でも相談できます。（生保・損保／事務系専門職／8年目）隣の席の女性の先輩。いつも昼食を食べながら、上司との付き合い方などを相談している。（団体・公益法人・官公庁／事務系専門職／4年目）悩みごとに相手を変えている仕事内容は同僚に、職場環境の愚痴は彼に。仕事のことで迷ったときは、同じ内容の仕事をしている別の部署にいる同僚とやりとりします。（学校・教育関連／事務系専門職／4年目）すべての悩みを相談できるひとりの人がいるわけではありませんが、この悩みはこの人、というようにわけています。（運輸・倉庫／営業職／3年目）両親や先輩。両親は仕事の愚痴を聞いてアドバイスをくれる。先輩は同じような悩みや不満があるので共感し合える。（医療・福祉／専門職／2年目）「いる」と答えた人が約7割と、仕事で悩んだときは誰かに相談する女子が多いよう。その相手は、“上司や先輩、同期など仕事関係の人”と“家族や恋人、学生時代の友人などプライベートな付き合いをしている人”の2パターンにわかれました。また、「いない」派も、「ひとりで解決する！」「相談したいけど、できる相手がいない」といったように両極端な声が集まりました。［回答者数：299（1年目=8.7%、2年目=12.0%、3年目=10.0%、4年目=13.0%、5年目=9.4%、6年目=11.7%、7年目=8.0%、8年目=6.7%、9年目=9.4%、10年目以上=10.0%、その他=1.1%）／『マイナビウーマン』にて2013年3月にWebアンケート］そう答えた理由や、相談相手がいる人はどんな人か、最近した相談の内容を教えてください。彼彼氏。転職について。（医療・福祉／専門職／10年目以上）彼氏。仕事ができない人の下で働きたくない。（学校・教育関連／販売職・サービス系／8年目）恋人に愚痴を聞いてもらった。（医療・福祉／専門職／4年目）彼氏に相談します。仕事で失敗してしまい、もうやめたいと思ったときも、ずっと側にいて真剣に話を聞いてくれるので何とか乗り越えられた。本当に感謝です！（アパレル・繊維／販売職・サービス系／8年目）彼。職場の人間関係に迷ったときアドバイスをもらった。（医療・福祉／専門職／10年目以上）夫（同業種）夫、もしくは元同僚。今は転職してしまったけど、前職の同僚とは話がしやすい。旦那も同業だから相談しやすい。（情報・IT／技術職／7年目）夫は同じ職場の社内恋愛だったので、仕事内容や上司とのいざこざについて相談する。（金属・鉄鋼・化学／技術職／7年目）夫。もともと同業者だったから。客先に対する不満など。（ソフトウェア／技術職／10年目以上）夫。同じ業種だけど分野のちがう、近すぎず遠すぎないいい関係なので。（医薬品・化粧品／技術職／5年目）ちがう部署の人異動前にいた職場の先輩。異動先の雰囲気に慣れない。（小売店／事務系専門職／4年目）他部署だけど同じような仕事をしている8歳上の人に退職の相談。（学校・教育関連／営業職／5年目）ちがう部署の先輩。今いる部署から異動したいと相談。（ホテル・旅行・アミューズメント／販売職・サービス系／3年目）他事業所の先輩に、四六時中メールで話を聞いてもらっている。とんでもない従業員の話など。（アパレル・繊維／事務系専門職／6年目）相談できる雰囲気じゃない知り合いの先輩や同僚がみんな忙しいので、あまり話せる感じではない。（金融・証券／事務系専門職／3年目）女性リーダーの目が怖いので、相談できません。あとで「何の話？」とうるさいから。（その他／その他／1年目）悩みを言いたくないあまり人に相談できない性格なので。（商社・卸／秘書・アシスタント職／2年目）人に仕事の相談ができないから。（その他／その他／1年目）仕事の悩みをあまり他人に言いたくないため。（ホテル・旅行・アミューズメント／販売職・サービス系／3年目）相談したいと思わない。（機械・精密機器／生産／6年目）「いる」と答えた人が約7割と、仕事で悩んだときは誰かに相談する女子が多いよう。その相手は、“上司や先輩、同期など仕事関係の人”と“家族や恋人、学生時代の友人などプライベートな付き合いをしている人”の2パターンにわかれました。また、「いない」派も、「ひとりで解決する！」「相談したいけど、できる相手がいない」といったように両極端な声が集まりました。［回答者数：299（1年目=8.7%、2年目=12.0%、3年目=10.0%、4年目=13.0%、5年目=9.4%、6年目=11.7%、7年目=8.0%、8年目=6.7%、9年目=9.4%、10年目以上=10.0%、その他=1.1%）／『マイナビウーマン』にて2013年3月にWebアンケート］そう答えた理由や、相談相手がいる人はどんな人か、最近した相談の内容を教えてください。先輩会社の先輩。上司が全然対応してくれないことを相談しました。（電機／事務系専門職／10年目以上）先輩。見た目もキレイだし、仕事も早いので、自分もそのエッセンスを身につけて真似したいのもあって話をする。（情報・IT／事務系専門職／9年目）会社の先輩。この人にはどういう対応をしたらいいかなど、人間関係について相談することがある。（情報・IT／事務系専門職／7年目）仕事場の先輩。仕事内容を理解してくれているので、説明しやすい。取引先との接し方について相談した。（商社・卸／事務系専門職／10年目以上）職場の先輩は話しやすい人が多く、また年齢層も若いので相談しやすい。最近相談したことは、職場で電話をかけるときの注意点。（医療・福祉／専門職／1年目）似たような職に就いていて、頼りになる先輩に相談します。お互いに共感し合ったり、アドバイスをもらえたりしてありがたいです。（商社・卸／事務系専門職／3年目）仕事ができる人年上の友人。社会的に成功している人。（医薬品・化粧品／専門職／9年目）自分より仕事ができる人。契約がうまくいかないため、プレゼン内容などを相談した。（商社・卸／営業職／4年目）たくさんいる部署のちがう同期や先輩、社会人サークルの先輩など。部署のちがう先輩には転職について洗いざらい話して相談にのってもらった。（商社・卸／秘書・アシスタント職／3年目）大学時代の友人、高校時代の友人、同期、家族。（金融・証券／専門職／2年目）同僚みんなが相談相手。（通信／事務系専門職／10年目以上）大学時代の友人と中学時代の友人。そして、恩師が3人。（機械・精密機器／事務系専門職／9年目）自分で解決！ひとりで任せられているので自分以上に内容がわかる人がいない。（金属・鉄鋼・化学／事務系専門職／10年目以上）自分のことなので自分で解決すべきだと思う。人に相談しても、所詮他人ごとなので、時間の無駄だと思う。（商社・卸／秘書・アシスタント職／10年目以上）自分で解決するから。（食品・飲料／技術職／6年目）当てはまる本を探して自分で解決します。（商社・卸／秘書・アシスタント職／4年目）「いる」と答えた人が約7割と、仕事で悩んだときは誰かに相談する女子が多いよう。その相手は、“上司や先輩、同期など仕事関係の人”と“家族や恋人、学生時代の友人などプライベートな付き合いをしている人”の2パターンにわかれました。また、「いない」派も、「ひとりで解決する！」「相談したいけど、できる相手がいない」といったように両極端な声が集まりました。［回答者数：299（1年目=8.7%、2年目=12.0%、3年目=10.0%、4年目=13.0%、5年目=9.4%、6年目=11.7%、7年目=8.0%、8年目=6.7%、9年目=9.4%、10年目以上=10.0%、その他=1.1%）／『マイナビウーマン』にて2013年3月にWebアンケート］そう答えた理由や、相談相手がいる人はどんな人か、最近した相談の内容を教えてください。年の離れた女性同僚の女性でお母さん的存在。私が仕事で挫けたとき、たくさん話を聞いていただいた。（医療・福祉／専門職／2年目）職場のおばちゃんたち、愚痴り合って励ましている。（金融・証券／秘書・アシスタント職／9年目）女性の上司。ある意味、お局といえる年齢とキャリアの方ですが、誰にでもやさしくて態度が変わらない。信頼できる上司です。（自動車関連／販売職・サービス系／6年目） 10歳以上、年上の女性。会社とはまったく別の場所で出会った人なので、しがらみもなくいろいろと話をしやすいから。（その他／その他／5年目）ふたまわりぐらい年がちがう同性の先輩。仕事がたまってどうしたらいいかわからなくなった。（金属・鉄鋼・化学／営業職／6年目）同僚の15歳前後年上のお姉さま方。フレンドリーで付き合いやすく、いつもやさしく指導していただけています。ベテランの方々に相談できて、とても心強いです。（金融・証券／専門職／3年目）秘密が漏れそう上司や先輩に相談したくても、みんなに話してそうで本音で話ができない。（生保・損保／専門職／5年目）口の軽い人が多いから。（学校・教育関連／事務系専門職／9年目）悩みを言うことで自分の弱みが握られるから言わないです。（その他／その他／5年目）女子は口が軽く、相談内容がほかの人に漏れる場合があるので、なかなか相談できない。（小売店／販売職・サービス系／10年目以上）他人に相談したら漏れるのでしたくない。（電力・ガス・石油／販売職・サービス系／6年目）相談できる人がいないまわりは敵だらけ。契約社員だから。（小売店／販売職・サービス系／10年目以上）本当は上司に相談できるのが理想だけど、仕事ができない上司なので相談できません（笑）。（医療・福祉／専門職／10年目以上）心を許せる人がいない。（医療・福祉／その他／3年目）同じような境遇の先輩や上司がいないから、相談相手になりえない。（情報・IT／技術職／4年目）何か困ったときに相談できる人がいなくて悩むときが多々ある。（学校・教育関連／専門職／8年目）同僚と愚痴を言い合ったりすることはあっても、本音で相談はできない。（金融・証券／その他／6年目）悩みがないとりあえず仕事で相談することがない。（医療・福祉／事務系専門職／3年目）特に相談することもない。（その他／その他／7年目）仕事のことで悩まないから。（電力・ガス・石油／事務系専門職／2年目）あまり大きな悩みはない。（ホテル・旅行・アミューズメント／事務系専門職／9年目）私の場合、フリーランスのライターなので、誰かに相談したくなるような仕事の不満や不安は今のところありません。ひとり仕事ゆえ「職場の人間関係が……」といった悩みとほど遠い場所にいることもあり……。あるとすれば、「いつまで仕事を続けられるか」が最大のテーマなのですが、「ま、そのときはそのとき。何とかなるよ」というお気楽タイプ（苦笑）。でも、会社勤めをしている人は、なかなかそうも言っていられませんよね。だけど、アンケートを見る限り、多くの人に相談できる相手がいるようで、安心しました。何かあっても味方になってくれる人がいる。それがわかっているだけでも、大変な仕事をがんばれたりしますもんね。そう考えると、誰かに相談する機会はない私ですが、逆の立場になったときにちゃんと味方になってあげられる存在になれたらいいな、と思いました。（text:山井凪）

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