元カノに連絡してもいい？ 復縁率UPの内容と注意点
元カノに連絡を取りたいけれど、迷惑だと思われないか、無視されないか不安ではありませんか？ 今回は、恋愛ライターの律さんが、元カノへの連絡のポイントや注意点を解説します。
元カノに連絡を取りたくなった経験は、誰しも一度はあるはず。現状が気になったり、復縁が狙いだったりと理由はさまざまです。
とはいえ、「元カノに迷惑だと思われないか……」と不安に思ってしまいますよね。
そこで今回は、元カノに連絡したいと悩んでいる方に向けて、元カレから連絡が来た時の女性心理と、連絡する時に気をつけるポイントを解説します。
元カノに連絡するのはアリ？ ナシ？
元カノに連絡を取りたいけれど、別れた以上、こちらから連絡をするのは非常識に値するのでしょうか。
結論からお伝えすると、「別れ方による」というのが正直なところ。
けんか別れの場合は、元カノの迷惑になる恐れがあるので連絡は避けた方が無難です。どうしても連絡を取らなければいけない場合でも、緊急時を除き、最低1カ月程度の冷却期間を置く方が良いでしょう。
一方、お互いが話し合って、納得した上での別れ方であれば、連絡を取ってみるのもアリです。
また、元カノの家に忘れ物をしたなど、業務連絡的な内容なら手短に。メールやLINEの方が良いかもしれません。
忘れてはいけないのは、あくまでも今の自分は「過去の男」であること。なれなれしくならないよう、連絡時は細心の注意を払う必要があります。
元カレからの連絡が来た時の女性心理
元カレから連絡が来たらうれしいのか、それとも迷惑なのかは気になるポイントです。ここでは、元カレから連絡が来た時の女性心理を解説します。
（1）素直にうれしい
元カレから連絡が来たら、素直にうれしいと感じるケースもあります。ただしこの場合は、元カノ側が復縁を望んでいる場合に限ります。
彼女が自分に未練があると感じる、もしくは別れる時に納得していない感じであったら、こちらからの連絡を無視されることは少ないでしょう。
（2）戸惑いを感じる
あなたの浮気が原因など、最悪な別れ方をしていない限り、一度好きになった男性からの連絡はうれしいもの。しかし、うれしいと感じる反面「今さら何？」と、戸惑いを感じることもあるでしょう。
なぜあなたが連絡をしてきたのかを明確に伝えない限り、どう対処して良いか分からず、返信しにくい場合も。
復縁に対して積極的とは言えないものの、伝え方次第ではヨリを戻せる可能性があるかもしれません。
（3）感情をかき乱されてつらい
中には、元カレからの連絡を心底つらいと感じる場合もあります。失恋からやっと立ち直れると思っていたタイミングで連絡が来ると、感情がかき乱されてしまうのです。
元カレと話していると、恋人として幸せだった当時を思い出し余計につらくなるのです。
元カレの都合で無理に別れた場合などは「そっちの都合で別れておいて、今さら何なの？」と、怒りにも似た感情を抱くこともあるでしょう。
（4）無神経さにイライラする
喜びなんてもってのほか！ 別れたのに連絡してきた元カレに対して、つらさや悲しさを通り越してイライラするパターンも。
「お互いのためにキッパリ別れたはずなのに、連絡してくるなんて無神経にも程がある」と感じる人もいるでしょう。
（5）正直面倒に感じる
「元カレからの連絡には、正直戸惑いを感じる」といった声もあります。特に、元カレへ未練が全くなく、新しい環境で過ごしていたなら、正直面倒だと感じてしまいそう。
また、面倒だと感じるのには、もう1つの理由があります。それは「新しい男性」の存在です。
つまり、もうすでに新しい彼氏がいるというケース。この場合、緊急の用件でない限り、連絡してこないでほしいと思っています。
元カノに連絡する時の注意点
どうしても元カノに連絡したい時は、連絡しても構いません。
ただし恋人同士だった時のように、気軽な間柄ではないのも事実です。連絡の際には、細心の注意を払う必要があります。ここでは、最低限気をつけるべきポイントを紹介します。
（1）相手が喜ぶとは限らないと覚悟しておく
今の自分の気持ちと元カノの気持ちが必ずしも一致しているとは限らないことを念頭に置いておきましょう。
恋人同士だった頃はお互いからの連絡をうれしく感じていたと思いますが、別れを決断した今、相手がこちらの連絡を望んでいるとは限りません。
自分はすでに「過去の男」である自覚をもった上で、連絡を取るのが賢明です。
（2）素直に謝る
元カノを傷つけたことをどうしても謝りたい……。時が過ぎてからそう思う男性は少なくありません。そう思ったのなら素直に連絡して、元カノに誠心誠意、謝りましょう。
ただし「あの時はつい……」「魔が差してあんなことをした」などの言い訳は厳禁。言い訳をすることで、自分の名誉を守るための謝罪だと思われてしまいます。
（3）メールやLINEで様子を見る
いきなり元カノに電話をすると、元カノが警戒して出ない場合があります。それを避けるために、まずはメールやLINEで「久しぶり」「元気にしてる？」など、軽い話題から始めて様子を見ましょう。
メールやLINEの反応を見れば、連絡を取り続けても良いか、復縁できる可能性はあるかの判断基準にもなりますよ。
（4）元カノの反応を冷静に分析する
連絡をした際に元カノが少しでも迷惑そうな様子を見せたら、手短に終わらせましょう。
もしかしたらあなたを気遣って、口では「連絡してくれてうれしい」と言うかもしれませんが、言葉の端に戸惑った様子を見せる場合もあります。
元カノの戸惑いを感じたら、「照れているだけ」と都合良く解釈せずに、相手の感情を冷静に受け止めましょう。
（5）復縁を望むなら素直に伝える
復縁を連絡の理由にするなら、意地を張ったり、かっこつけたりするのは好ましくありません。
「もう一度やり直したい」という真剣な気持ちがあるなら、今の気持ちをはっきり伝えましょう。
その上で、もしも元カノが「今は無理」だと言うのなら、潔く身を退きましょう。間違っても復縁を迫って元カノを怖がらせたり、困らせたりすることがあってはいけません。少なからず、今はそのタイミングではないのです。
（6）変わった自分をアピールする
復縁が目的で連絡を取るなら、誠意が伝わる言葉で生まれ変わった自分を伝えましょう。
例えば、別れた理由があなたに「散財癖がある」「すぐ怒る」といった問題があった場合であれば、言われていた短所を頑張って直したこと、今はどうなのかを伝えてみてください。
「あの頃の俺とは違うから会って判断してほしい」と説明すると、復縁への道が開けるかもしれません。
元カノに連絡をするのにベストな内容
元カノに連絡をしようにも、何を話せば良いのか分からない男性も多いでしょう。
もう付き合っているわけではないので、連絡するなら何か取っ掛かりになる話題は欲しいところです。ここでは、元カノに連絡をするのに最適な内容7つを紹介します。
（1）忘れ物について
当たり障りなく元カノに連絡できる内容が「忘れ物」についてです。「〇〇の本、そっちの部屋にない？」など、疑問形にすると返信が来やすくなります。
ただし、「また買えばいいじゃん」と思われてしまうような小物や消耗品はわざとらしい印象に。大事な物や、やや高価なアイテムにした方が元カノも親身になって話を聞いてくれるでしょう。
（2）謝罪の気持ちを伝える
別れた時に元カノを傷つけてしまったことを謝罪したいなら、変に取っ掛かりを見つけるより、潔く謝罪するのが良いでしょう。
人間は時間が経つほど、悲しさや怒りも徐々に薄れていくものです。冷却期間を設けた上で連絡をすれば、素直に謝罪を受け入れてもらえるかもしれません。
ただし、冷却期間を設けたからといって、必ず返事が来るとは限らないのも事実。それを覚悟した上で、元カノに連絡を取ってくださいね。
（3）共通の知り合いについて聞く
共通の知り合いをネタに、連絡を取ってみるのも1つの手段です。例えば「〇〇（共通の友人）の電話番号を間違えて消してしまったので、教えてほしい」などは怪しまれず、自然に連絡できる話題です。
ここで言う共通の友人は「男性」に絞るのがポイント。女性の名前を出してしまうと、元カノが変に勘繰る恐れがあるので注意しましょう。
（4）誕生日のお祝いをする
連絡を取りたい時期が元カノの誕生日と被るなら、お祝いメールやLINEを送ってみましょう。誕生日をお祝いされるのは、たとえ別れた人からであってもうれしいと感じるはず。
大切なのは、短文で済ませること。お祝いメッセージと共に、思い出話を長々と語るのは、ちょっと前のめりな印象です。
もちろん「今年は誰と過ごしているの？」など、新しい男性の存在について探りを入れるのも避けましょう。
（5）台風や地震の際の安否確認をする
「台風が来そうだけど大丈夫？」「さっきの地震、かなり揺れたけど怪我してない？」など、元カノの無事が気になる時は素直に連絡してみましょう。
元カノとしても「非常時に連絡をくれるということは、少なからず自分のことを思ってくれているんだ」と、あなたの気持ちが伝わります。
（6）元カノの得意分野について聞く
「自分では分からないので教えてほしい！」というスタンスで、元カノに得意分野の指南を受けるのも1つの手段。
例えば元カノが猫を飼っているなら、「知り合いが猫を飼いたいと言っているのでアドバイスが欲しい」と頼ってみましょう。「自分で調べたら？」と突き放されるのを避けるために、専門性が高い内容にするのがおすすめです。
「猫の病気で気をつけることは？」「保護猫を迎える際の注意点」といったように、その分野に詳しい元カノだからこそ頼っていますという姿勢を崩さないようにしましょう。
（7）元カノの好きな芸能人や食べ物について
付き合っていた当時のように楽しい話で盛り上がりたいなら、元カノの好きな芸能人や食べ物の最新情報を教えてみると良いかもしれません。
「新しいCDが出るみたいだよ」「近所に○○ちゃんの好きなケーキ屋さんができるみたいだよ」など元カノの好きな分野の情報を伝えましょう。
ただ情報を伝えるだけでは、元カノからの返信はあまり期待できません。そのため「CDの発売日知ってる？」「ケーキ屋さんの場所知ってる？」と疑問形で送った方が返信率もアップします。
勇気を出して元カノに連絡してみよう
今回は、元カレから連絡が来た時の女性心理や、連絡時の注意点を紹介しました。
連絡をした際に元カノがどう感じるかは、実際に連絡してみないと分かりません。かつては愛し合った恋人同士かもしれませんが、気を悪くする恐れもあるので、拒絶されてもへこたれないメンタルが必要です。
この記事が、元カノに連絡をする後押しになれば幸いです。
（律）
※画像はイメージです
関連する診断をチェック
