こんにちは。ハーバルセラピストの中澤小百合です。すっかり秋めいてきましたね。熱帯夜で寝苦しい夏が過ぎて、「睡眠の秋」とも呼ばれる季節ですが、きちんと眠れていますか？　質のよい睡眠を

こんにちは。ハーバルセラピストの中澤小百合です。突然ですが、最近、イライラすることがありましたか？　一時的にイライラすることは誰しもあることですが、イライラしやすい、イライラが続く

こんにちは。ハーバルセラピストの中澤小百合です。相変わらず、暑い日が続きますね。前回は「夏バテ」におすすめのハーブを紹介しましたが、暑さによる睡眠不足や食欲不振で夏バテしてしまうと

こんにちは。ハーバルセラピストの中澤小百合です。夏の不調の原因のひとつとなるのが、外と室内の温度差。「今日は暑いな～」と薄着をして出かけると、室内は寒いくらいにエアコンが効いていて

こんにちは。ハーバルセラピストの中澤小百合です。3月からスタートしたこの連載も6回目になりました。いつも読んでいただいている方、ありがとうございます！　ハーブが少しでも身近な存在に

こんにちは。ハーバルセラピストの中澤小百合です。桜の花も咲き、春がやって来ましたね！　4月から環境が変わって新生活がスタートしたという方もいるのではないでしょうか。新しい毎日にワク