三浦真由美 先生

三浦真由美 先生

管理栄養士、母子栄養指導士/料理教室Me Time代表。
食育ほっぺの会 認定講師。病院や高齢者施設で栄養指導・栄養ケア・マネジメントを経験。出産後は子どもの食の大切さを再認識し、離乳食や幼児食についての学びを深める。
「あなたらしく生きるために食べることで笑顔になれるように、その人に合ったアドバイスを心がけます」

https://www.cookingmetime.com/

三浦真由美 先生に関する記事


2回食で離乳食をあげる時間は何時? スケジュールは? おすすめレシピも【管理栄養士監修】

2回食で離乳食をあげる時間は何時? スケジュールは? おすすめレシピも【管理栄養士監修】

離乳食を始めて1、2ヶ月が経ち、そろそろ2回食に進む段階になると迷うのが食事の時間を何時にすればいいのかということではないでしょうか? 1回食は午前中だけだったけど、2回食の2回目はお昼でいいの? それとも夕方? 大人と同じ3回食とも違うので時間の目安がわからないですよね。2回食の時間についてお教えします。


赤ちゃんにゼリーはいつから? 手作りのコツや注意点とレシピ【管理栄養士監修】

赤ちゃんにゼリーはいつから? 手作りのコツや注意点とレシピ【管理栄養士監修】

ツルンとして、プルプル食感のゼリー。甘みがあるので赤ちゃんも好んでくれそうですが、いつから食べられるのでしょう。赤ちゃんにゼリーを与えるときの注意点やおすすめのレシピなどをご紹介します。


離乳食のお粥を食べないときの原因と対処法【管理栄養士監修】

離乳食のお粥を食べないときの原因と対処法【管理栄養士監修】

離乳食やおかゆ(お粥)を、赤ちゃんがなかなか食べてくれないことも、育児では珍しくないでしょう。食べないことが続くと心配や不安がつのったり、イライラしてしまうこともありますよね。赤ちゃんが離乳食のおかゆを食べない原因と対処法を一緒にみていきましょう。


赤ちゃんはいつからパンケーキOK? 注意点とおすすめレシピ【管理栄養士監修】

赤ちゃんはいつからパンケーキOK? 注意点とおすすめレシピ【管理栄養士監修】

おうちでできる手軽な手作りおやつの定番、パンケーキ。色々なアレンジもでき、大人にも子どもにも人気ですよね。離乳期の赤ちゃんはパンケーキを食べられるのでしょうか? 食べ進め方や注意点のほか、アレルギー対応のレシピや手づかみレシピなどもご紹介します。


赤ちゃんにハムやベーコンはいつから? 注意点とレシピ【管理栄養士監修】

赤ちゃんにハムやベーコンはいつから? 注意点とレシピ【管理栄養士監修】

保存のきく加工食品であるハムやベーコンは食卓の定番ですね。うま味があって好きなお子さんも多いですが、離乳期の赤ちゃんはどうなのでしょうか? 赤ちゃんはいつからハムやベーコンを食べられるのか、ハムやベーコンを赤ちゃんに食べさせるときの注意点や調理法、オススメのレシピを紹介します。


離乳食の蒸しパンレシピ! いつからOK? 注意してほしいことや保存方法【管理栄養士監修】

離乳食の蒸しパンレシピ! いつからOK? 注意してほしいことや保存方法【管理栄養士監修】

家でも手軽に作れてアレンジの幅も広い蒸しパン。離乳食のつかみ食べにもぴったりです。今回は蒸しパンについて、赤ちゃんがいつから食べられるのか、食べ進め方や注意したいこと、簡単にできるレシピなどを紹介します。


離乳食で餃子デビュー!いつから食べられる?とりわけは?人気レシピも掲載【管理栄養士監修】

離乳食で餃子デビュー!いつから食べられる?とりわけは?人気レシピも掲載【管理栄養士監修】

大人も子どもも大好きな餃子は、肉や野菜が一緒にとれてアレンジもできる優れもの。また、自分で食べたい赤ちゃんには手づかみで食べることもできますね。今回は、餃子がいつから食べられるのか目安の時期や、取り分けする際の注意点、人気のレシピなどをご紹介します。


離乳食でバナナ蒸しパンを作ろう!アレンジレシピ5選【管理栄養士監修】

離乳食でバナナ蒸しパンを作ろう!アレンジレシピ5選【管理栄養士監修】

バナナは栄養豊富で甘みがあり、赤ちゃんも食べやすいため、離乳食にぴったりの食材です。そんなバナナを使った蒸しパンは主食にもおやつにもなる優れもの。バナナを使った蒸しパンを作る時に気をつけたいこと、簡単にできるレシピを紹介します。


レンジで簡単!離乳食の蒸しパンレシピ 調理時の注意点や保存方法も!【管理栄養士監修】

レンジで簡単!離乳食の蒸しパンレシピ 調理時の注意点や保存方法も!【管理栄養士監修】

ほんのり甘くてふわふわの蒸しパン。わざわざ蒸し器を使わなくても電子レンジであっという間にできて、手づかみ食べにも役立ちます。電子レンジで蒸しパンを作る時のポイントや気をつけたいこと、簡単にできるレシピをご紹介します。


米粉を使った蒸しパン~離乳食初期からあげられる! アイデアレシピ3選【管理栄養士監修】

米粉を使った蒸しパン~離乳食初期からあげられる! アイデアレシピ3選【管理栄養士監修】

離乳食の定番でである蒸しパンは、小麦粉を使わずに米粉でも作れます。また、いろいろな食材でアレンジできるし、手づかみで食べることもできるので、離乳期には大活躍ですね。今回は米粉を使った蒸しパンのポイントや気をつけたいこと、簡単にできるレシピを紹介します。


離乳食にポテトサラダはいつから?中期~完了期の注意点とおすすめレシピ、保存方法【管理栄養士監修】

離乳食にポテトサラダはいつから?中期~完了期の注意点とおすすめレシピ、保存方法【管理栄養士監修】

ポテトサラダはじゃがいもがメインの材料ですが、そのほかにも色々な食材や調味料が使われています。離乳食でポテトサラダはいつごろからあげられるのでしょうか。今回は赤ちゃんに大人用から取り分ける際の注意点やおすすめのレシピなどをご紹介します。


離乳食でお好み焼きって大丈夫? 時期別のレシピとチェックポイント【管理栄養士監修】

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野菜やお肉などいろいろな食材を入れて作れるお好み焼きは、大人だけでなく赤ちゃんもおいしく食べられます。つかみ食べやかじり食べもできますよ。今回は赤ちゃんに与える際のポイントとオススメのお好み焼きレシピをご紹介します。


離乳食のトマトピューレはいつから?初期・中期・後期レシピ【管理栄養士監修】

離乳食のトマトピューレはいつから?初期・中期・後期レシピ【管理栄養士監修】

トマトのおいしさが詰まった便利な加工食品のトマトピューレ。あらかじめトマトがつぶされているので離乳食に向いていそうですが、一方で「濃さ」も気になりますよね。今回はトマトピューレを離乳食に取り入れるときのポイントとレシピをご紹介します。


離乳食のトマト缶いつから?後期・完了期レシピ【管理栄養士監修】

離乳食のトマト缶いつから?後期・完了期レシピ【管理栄養士監修】

スーパーなどで簡単に手に入り、保存もきくトマト缶は家庭で料理する際の強い味方ですね。そして離乳食でも大活躍しますよ。今回は赤ちゃんにトマト缶をあげるときの調理のコツやおいしいレシピなどをご紹介します。


離乳食の鮭フレークいつから?後期・完了期レシピ【管理栄養士監修】

離乳食の鮭フレークいつから?後期・完了期レシピ【管理栄養士監修】

お弁当でご飯の上にのせたり、おにぎりの具にしたり、野菜と和えたり、幅広く便利に使える鮭フレークは、瓶詰めを常備するご家庭も多いですよね。でも、離乳食にも使えるものなのでしょうか? 今回は赤ちゃんに鮭フレークをあげるときの注意点やコツなどをお伝えしていきます。


離乳食の米粉はいつから? 初期・中期・後期レシピ【管理栄養士監修】

離乳食の米粉はいつから? 初期・中期・後期レシピ【管理栄養士監修】

今回の離乳食テーマは「米粉」。米粉を使った離乳食レシピを紹介します。また「おかゆが作れるってほんと?」「米粉で蒸しパンやパンケーキは作れる?」「離乳食ではどんな米粉を使えばいい?」など、離乳食で米粉を使う際の疑問も解決しますよ!


妊婦がグレープフルーツを摂りすぎるリスクと1日の目安摂取量【管理栄養士監修】

妊婦がグレープフルーツを摂りすぎるリスクと1日の目安摂取量【管理栄養士監修】

さわやかな香りと酸味があり、ビタミンCやクエン酸などの栄養成分の補給もできるグレープフルーツ。妊婦さんがたくさん食べてもいいのでしょうか? グレープフルーツの良い点や、食べる際の注意点についてまとめました。


離乳食のトマトペーストいつから?初期・中期・後期レシピ【管理栄養士監修】

離乳食のトマトペーストいつから?初期・中期・後期レシピ【管理栄養士監修】

毎日の離乳食作りはなかなか大変なものです。便利なものであれば取り入れたいですが、トマトペーストはいつから使えるのでしょうか。今回はトマトがわりに使える? どう選べばいい? など赤ちゃんの食事にトマトペーストを使う場合の疑問にお答えします。おすすめ離乳食レシピも参考にしてください!


生クリームはいつから食べられる?後期・完了期からOKの離乳食レシピ【管理栄養士監修】

生クリームはいつから食べられる?後期・完了期からOKの離乳食レシピ【管理栄養士監修】

今回の離乳食テーマは「生クリーム」。クリスマスなどのイベントがあると、生クリームを使ったケーキでお祝いするというご家庭も多いでしょう。でも、離乳期の赤ちゃんは生クリームを食べられるのでしょうか。生クリームを離乳食に使う際のポイントや代わりになる食材などについて解説します。離乳食の生クリームレシピもお試しくださいね。