第一印象とは何秒で決まる？　第一印象が良い人・悪い人の特徴も解説

第一印象を良くするための方法

第一印象は、ちょっとした工夫で大きく変わることがあります。

ここでは、一般的に「好印象を持たれやすい」とされるポイントを紹介します。

（1）清潔感を大切にする

第一印象は見た目の影響が大きいといわれます。良いイメージを持ってもらうためには、細部まで気を配ることがポイントです。

例えば、爪や髪の手入れ、服のシワを整える、靴の汚れを落とすなど、基本的な清潔感を意識しましょう。体臭や口臭のケアも忘れずに。

また、睡眠不足は表情を暗く見せる原因になるため、十分な休息を取ることも大切です。

さらに、バッグや財布の中身が整理されていると、丁寧な印象を与えやすくなります。

（2）表情や姿勢に意識を配る

笑顔や柔らかい口調は、相手に安心感を与える要素です。自然な笑顔を作るためには、目元や口元の筋肉を意識したトレーニングも効果的です。

会話では、相手の話にうなずいたり、名前を呼んだりすることで、距離が縮まりやすくなります。

また、姿勢も重要です。猫背は自信がない印象を与えることがあるため、背筋を伸ばすことを心がけましょう。腹式呼吸を取り入れると、声が安定し、ハキハキと話しやすくなります。

第一印象を良くするなら、見た目と仕草に気を配ろう

第一印象は、会ってすぐに決まることが多いといわれます。

初対面で好印象を持ってもらうためには、見た目や仕草に少し意識を向けるだけで効果が期待できます。

例えば、爪や髪を整えて清潔感を保つ、服や靴の手入れをしておくなど、基本的な身だしなみを整えることがポイントです。また、話し方や表情にも気を配り、笑顔やうなずきなどのリアクションを取り入れると、会話がスムーズになりやすくなります。

さらに、身近にいる「第一印象が良い人」を参考にするのもおすすめです。

こうしたちょっとした工夫を積み重ねることで、無理をせず自分らしさを保ちながら、より良い第一印象を与えやすくなるでしょう。

（山本茉莉）

※画像はイメージです

※この記事は2025年12月03日に公開されたものです