嫌なことから逃げ続けた結果、起こることとは？　逃げ癖の克服法も紹介

作成: 2025.12.02

嫌なことに直面したとき、つい避けてしまうといった経験は誰にでもあるものです。しかし、それが習慣化してしまうと「逃げ癖」となり、さまざまな影響が表れてきます。

もちろん、心身の健康を守るために撤退が必要なことがあるのも事実。ただ、逃げることが癖になってしまうと、本来得られたはずのチャンスや信頼関係を失うことにもつながりかねません。

この記事では、嫌なことから逃げ続けた結果として起こり得ることや逃げ癖がある人の特徴、逃げ癖を克服するための方法について紹介します。

嫌なことから逃げ続けた結果起こること

困難な状況から逃げることで一時的には楽になれますが、長期的に見るとさまざまな影響が出てくるかもしれません。ここでは、逃げ続けた結果起こり得ることについて解説します。

逃げた直後はホッとしても、時間がたつと「あのとき向き合えば良かった」という後悔の念が湧いてくるかもしれません。この感情が積み重なると、自分自身への評価が下がり、「自分には乗り越える力がない」という思い込みにつながります。

自信を失った状態では、新しいことに挑戦する意欲も湧きにくくなります。結果として「また逃げてしまう」という選択を繰り返し、さらに自己評価が下がるという悪循環に陥りやすくなるのです。

何度も途中で投げ出してしまうと、周りの人は「この人に任せても大丈夫だろうか」と不安を感じるようになるでしょう。特に仕事の場面では、責任ある役割を任されにくくなったり、チームメンバーとの関係がぎくしゃくしたりすることも。

信頼は長い時間をかけて築かれますが、失うのは一瞬です。一度失った信頼を取り戻すには、かなりの努力と時間が必要になります。

困難な状況こそ、自分を成長させるチャンスです。問題に向き合い、試行錯誤する過程で新しいスキルや知識が身につき、精神的にも強くなれるでしょう。しかし、逃げてしまうと学びの機会を手放すことになります。

その結果、同じような課題に直面しても、乗り越えた経験がないため対処法が分からないまま足踏みすることになってしまうのです。

嫌なことから逃げ続けていると、周囲からは「やる気がない」「真剣に取り組んでいない」と見られがちです。たとえ本人にそのつもりがなくても、行動がそう映ってしまうのです。

真剣に物事に取り組んでいる人ほど、そうした姿勢に敏感です。次第に距離を置かれ、孤立することもあり得ます。その孤独感が、さらに逃げたくなる理由になってしまうかもしれません。

何事も続けられないと、「自分は何が好きなのか」「何が得意なのか」を見極める前にやめることになります。

また、最初は興味を持って始めたことでも、少し困難に直面しただけで離れると、その分野のおもしろさや自分の適性を知ることができません。

結果として、自分の得意なことが分からないままになってしまうのです。

逃げることが習慣になると、仕事でも恋愛でも長続きしにくくなります。実際、「職場に苦手な人がいる」「難しい業務を任された」というだけで転職を繰り返してしまう人も。

しかし、どのような環境にも多少のストレスや困難は存在します。大切なのは、それが「逃げるべき状況」なのか「向き合うべき課題」なのかを見極めること。この判断力を養えないと、どこに行っても同じパターンを繰り返してしまうかもしれません。

逃げ続けることで、キャリアの積み上げや人間関係の構築が進まず、将来に対する漠然とした不安が大きくなる人もいます。「このままで良いのだろうか」という焦りを感じながらも、どう行動すれば良いか分からない状態に陥りやすくなるのです。

また、この不安感によって、さらに自己評価が下がってしまうこともあります。